Aussi, évitez autant que possible les aliments transformés et dites non aux sodas sucrés et aux jus de fruits, qui sont riches en glucides et en calories, et peuvent donc conduire aux pics de sucre dans le sang et contribuent à la prise de poids, selon lADA.
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Respectez un horaire régulier, donc Vous pouvez plus facilement suivre votre alimentation et votre mode de vie sains
Sauter des repas, laisser passer trop de temps entre les repas ou manger trop ou trop souvent peut faire chuter et augmenter trop votre glycémie, lADA fait remarquer. Cela est particulièrement vrai si vous prenez de linsuline ou certains médicaments contre le diabète. Votre médecin peut vous aider à déterminer le meilleur horaire de repas pour votre style de vie.
Suivez le plan de traitement du diabète recommandé par votre équipe soignante
Le traitement du diabète est très individualisé, a noté un article publié en mai 2014 dans le spectre du diabète. Après tout, des facteurs tels que la durée de votre vie avec la maladie, votre statut socio-économique et toute autre condition dans laquelle vous vivez peuvent jouer un rôle dans la meilleure approche de traitement pour vous.
Votre équipe de soins vous aidera à déterminer les étapes à suivre pour réussir à gérer le diabète. Parlez toujours à votre médecin avant de faire des changements, comme commencer un régime très pauvre en glucides ou commencer un nouveau régime dexercice, et surtout avant de faire des changements de médicaments ou dinsuline.
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Vérifiez votre glycémie comme votre médecin vous la indiqué
Travaillez avec votre médecin pour déterminer si, et à quelle fréquence, vous devez vérifier votre glycémie. Vous pourriez être tenté de vous procurer un kit de test à domicile A1C, mais Dowdell ne recommande pas de le faire. Comme il le mentionne, les fluctuations quotidiennes de votre glycémie peuvent être masquées par un résultat A1C qui correspond à votre objectif. Au lieu de cela, si vous avez un glucomètre continu personnel, tel quun Dexcom G6 ou un Freestyle Libre (ou pouvez en obtenir un auprès de votre fournisseur de soins de santé), Dowdell vous recommande de vérifier votre «temps dans la plage» pour voir si vous êtes au niveau optimal. Pour de nombreuses personnes, 70 à 180 milligrammes par déciltre (mg / dL) (3,9 à 10 mmol / L), selon les directives de lADA. Faire contrôler votre A1C par votre professionnel de la santé tous les trois à six mois est suffisant, ajoute-t-il.
Comprendre vos niveaux dA1C est une partie importante de votre gestion globale du diabète. Si vous avez des questions sur vos niveaux dA1C ou ce quils signifient, nhésitez pas à demander à votre médecin.
Reportage supplémentaire de Mikel Theobald.