Tant de succès et La réalisation des objectifs repose sur de bonnes habitudes, et les bonnes habitudes reposent souvent sur la discipline, la maîtrise de soi et lélimination des mauvaises habitudes. Mais améliorer la maîtrise de soi et développer de bonnes habitudes est beaucoup plus facile à dire quà faire, et il faut beaucoup de discipline physique et mentale pour saméliorer. Voici cinq façons daider à améliorer la maîtrise de soi et à développer de bonnes habitudes:
Éliminez la tentation
Nous ne sommes pas obligés de résister systématiquement à la tentation, une étude a révélé que la plupart des gens résistent à la tentation est déliminer la tentation. Selon une étude de lAmerican Psychological Association, «lentraînement à la maîtrise de soi par la pratique répétée nentraîne pas daméliorations généralisées de la maîtrise de soi». Vous pouvez donc arrêter de vous battre pour ne pas avoir beaucoup de maîtrise de soi, nous ne sommes pas câblés pour cela. Donc, si les gens ne sont pas câblés pour avoir la maîtrise de soi, comment les gens disciplinés existent-ils? Ils éliminent la tentation, créant une maîtrise de soi sans effort. Au lieu de lutter pour résister à la tentation, supprimez la tentation. Préparez-vous au succès en vous gérant vous-même et votre environnement en supprimant les tentations. Cela aide à rendre les décisions automatiques et auto-renforcées, afin que vous puissiez vous concentrer sur les priorités et les décisions qui comptent le plus.
Mesurez vos progrès
Ce qui est mesuré est géré. Selon Psychology Today, le suivi de vos progrès vous permet de rester concentré sur vos objectifs. La surveillance nous aide à devenir des experts de notre propre comportement et rend les habitudes moins difficiles à gouverner et à changer.
Apprenez à gérer le stress
Sarrêter et prendre quelques respirations profondes aide votre cœur Ralentissez le rythme, cela vous aide à vous détendre sur le moment. Assurez-vous de faire de lexercice régulièrement, de bien manger et de dormir suffisamment. Tout cela améliore la concentration, les fonctions cognitives et votre santé. Vous prenez de mauvaises décisions lorsque votre glycémie est basse et que vous manquez de sommeil. Lexercice vous aide à mieux dormir et vous aide à être discipliné dans votre alimentation. Apprendre à gérer le stress de manière saine vous assure davoir lénergie nécessaire pour continuer à travailler lorsque le travail et la vie peuvent vous paraître accablants.
Prioriser les choses
Faire une liste de choses à faire pour chaque jour, semaine et mois, donc lorsque vous vous sentez dépassé, vous savez que vous faites des progrès et que vous faites de votre mieux. Cela vous permet de vous sentir plus en contrôle, parce que vous vous sentez dépassé et que les choses sont hors de votre contrôle ne mène quà la désorganisation, au stress et au temps perdu.
Pardonnez-vous
Vous allez échouer, léchec fait partie de la vie. Pardonnez-vous et passez à autre chose. Se battre et sinquiéter ne sert à rien, cest de lénergie gaspillée. Winston Churchill a écrit une fois e, « Le succès consiste à aller de léchec à léchec sans perte denthousiasme. » Quatre-vingt pour cent de la réalisation dun objectif est votre attitude, et une bonne attitude est un travailleur heureux, et vous « allez avoir besoin dapprendre à grincer joyeusement si vous veulent développer la maîtrise de soi et atteindre des objectifs ambitieux.