Un entraîneur personnel peut être formidable si vous avez besoin dun soutien et dune responsabilité supplémentaires dans vos entraînements
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Les guides et astuces de fitness gratuits ne manquent pas sur Internet et sur les réseaux sociaux, ce qui est génial – mais parfois cest « est plus accablant quutile. Déterminer les plans dentraînement à suivre, ce qui fonctionne réellement pour vos objectifs, le type déquipement dexercice dont vous avez besoin et si vous pouvez même vous en tenir au plan dentraînement est une tâche ardue. Si vous pouvez comprendre ce dernier point, lembauche dun entraîneur personnel peut être une excellente solution pour obtenir des plans plus personnalisés qui fonctionnent pour vous.
Lembauche dun entraîneur personnel est une décision importante (et souvent un gros engagement financier ), mais cela peut valoir votre temps, même si vous ne pouvez travailler avec un seul que sur une base à court terme. Un entraîneur personnel peut vous aider à personnaliser un plan personnalisé rien que pour vous et vous fournir un soutien et une responsabilité inestimables dans votre parcours de remise en forme. Peu importe si vous débutez ou si vous avez pris une pause dans votre entraînement et que vous voulez y revenir, un entraîneur est la personne idéale pour vous assurer que vous faites correctement les exercices et que vous profitez au maximum de votre temps au gym.
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Travailler avec un entraîneur de nos jours est assez différent de ce quil y a 10 ans – vous pouvez embaucher un entraîneur pour sentraîner avec vous dans une salle de sport. Mais vous pouvez également économiser de largent – et vivre une expérience tout aussi utile – en vous connectant à un entraîneur via le chat vidéo ou dans une application. Lembauche dun formateur virtuel vous donne également accès à des personnes avec lesquelles vous ne pourrez peut-être pas travailler autrement en raison de lemplacement.
Si vous êtes intéressé par lembauche dun formateur parce que vous avez besoin de plus de responsabilité, un programme personnalisé adapté à vous ou peut-être parce que vous n’avez pas le temps de quitter votre maison pour vous entraîner, continuez à lire pour en savoir plus sur la façon de recruter un entraîneur personnel et si vous pouvez en utiliser un.
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Si vous êtes nouveau dans lexercice, un entraîneur personnel vous aidera à apprendre la bonne forme.
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Vous venez de commencer avec une routine d’entraînement
Si vous êtes nouveau dans l’entraînement – – ou peut-être que vous revenez après une longue pause – un entraîneur personnel peut vous aider à apprendre les bases. Si vous n’avez pas travaillé auparavant, il peut être assez difficile de se rendre dans une salle de sport ou un cours d’entraînement. Il est important davoir un coach professionnel pour vous sur la bonne forme et la bonne technique, surtout lorsque vous êtes nouveau dans une séance dentraînement. Vous voudrez vous assurer que vous posez les bases dès le début, que vous vous préparez au succès et que vous ayez plus de chances datteindre vos objectifs de mise en forme.
Lorsque vous commencez à travailler avec un entraîneur personnel, ils commenceront souvent votre séance par une évaluation de la condition physique. Cela indique au formateur ce que vous pouvez améliorer, vos forces et vos faiblesses en matière de remise en forme, et vous discuterez de vos objectifs. Vous pouvez ensuite travailler avec un entraîneur pendant une courte période pour vous aider à démarrer, ou vous maintenir plus longtemps à terme si vous avez besoin de plus de responsabilité et de soutien.
Si vous vous rétablissez dune blessure, un Le formateur peut vous aider à rester en sécurité.
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Vous avez été blessé, opéré ou accouché
Si vous avez été actif dans le passé, ou peut-être avez-vous dû faire une pause pour vous remettre dune maladie, dune blessure ou dun autre événement de la vie comme avoir un bébé, vous avez parfois besoin de plus de soutien pour recommencer à faire de lexercice.
Lorsque vous recommencez à faire de lexercice après une pause, vous pouvez avoir limpression de recommencer. Disons, par exemple, que vous avez subi une opération au genou et que vous devez maintenant apprendre à reprendre votre entraînement préféré sans risquer de vous blesser à nouveau au genou. Le bon entraîneur aura les connaissances nécessaires pour vous aider à équilibrer vos entraînements et à traiter les zones de votre corps qui pourraient aider à soutenir votre genou. Et ils peuvent également vous guider sur les types dexercices ou de mouvements que vous devrez peut-être éviter pour être en sécurité.
De nombreux formateurs se spécialisent dans certains domaines, comme la post-rééducation ou la prénatale et la post-natale, vous pouvez donc travailler pour trouver un formateur spécialisé dans un domaine qui correspond le mieux à vos besoins.
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Vous avez besoin de responsabilité
Si vous avez du mal à rendre des comptes lorsque il sagit de sentraîner, il ny a rien de tel que de payer quelquun à lheure (qui facture probablement encore si vous ne vous présentez pas) pour vous obliger à respecter un engagement. Parfois, vous avez vraiment besoin de cette couche externe de responsabilité pour vous aider à vous rendre au gymnase, cest pourquoi trouver un entraîneur personnel peut être vraiment utile.
Un entraîneur non seulement vous accompagnera tout au long de lentraînement lui-même, mais pourra vous motiver lorsque vous vous sentez découragé ou avez dautres préoccupations. Si vous ne pouvez pas travailler avec un formateur ou si vous ne pouvez vous permettre que quelques séances, vous pouvez maintenir la responsabilité en travaillant avec un ami, un collègue ou un membre de la famille.
Les entraîneurs personnels peuvent venir vous voir et vous aider à vous entraîner à la maison.
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Votre emploi du temps est tellement fou que vous ne savez pas quand vous pouvez aller à la salle de sport
Si vous avez un emploi du temps très exigeant, que ce soit au travail ou à la maison (ou un mélange des deux) un entraîneur personnel peut être une excellente solution. Souvent, il peut voyager jusquà vous et vous entraîner à la maison. Un temps énorme avec les séances dentraînement est souvent le trajet aller-retour – donc avoir un entraîneur à vos côtés peut vous faire économiser beaucoup Et même si vous navez pas de salle de gym à la maison, vous pouvez souvent vous entraîner à lextérieur, dans une chambre damis ou dans le garage avec peu déquipement ou déquipement quils apportent.
Travailler avec un formateur à la maison est également possible avec une formation virtuelle, que vous pouvez faire avec des formateurs qui vous feront faceTime ou Skype en temps réel, ou via des applications dentraînement personnelles comme Fitplan et Centr. Lappareil de fitness intelligent Mirror propose également une nouvelle fonctionnalité qui vous permet de vous entraîner avec des entraîneurs en temps réel. Le coût par session est inférieur à ce que vous paieriez avec un formateur en personne (40 USD pour une session de 30 minutes), mais vous devez tout de même investir dans le Mirror pour 1495 USD, plus des frais mensuels de 39 USD.
Comment trouver un entraîneur personnel
Si vous voulez trouver un entraîneur personnel, vous pouvez commencer par appeler les gymnases et les studios de fitness locaux pour vous renseigner sur les entraîneurs et les tarifs. Le coût moyen dun entraîneur personnel est de 40 $ à 70 $ lheure, mais cela peut varier considérablement en fonction de lendroit où vous vivez et de lexpérience de lentraîneur. Vous pouvez rechercher des formateurs certifiés dans votre région sur des sites Web tels que ACE et FitnessTrainer.com.
Enfin, si vous vous inquiétez des dépenses liées à l’embauche d’un entraîneur, vous pourriez être en mesure de réduire vos séances en faisant des séances dentraînement personnelles en petits groupes ou en demandant si votre entraîneur vous permettra de partager le tarif horaire si vous amenez un ami.