Se moquer deux si vous voulez, mais nous sommes de grands fans de citations de motivation pour perdre du poids ici à MVF. Ringard? Absolument, mais parfois vous avez juste besoin dun petit discours dencouragement. Voici 30 des citations de motivation ultime pour la perte de poids, complétées par des fonds décran gratuits pour mobile afin que vous puissiez emporter votre motivation en mouvement.
30 des citations de motivation ultime pour perdre du poids
Peu importe la lenteur avec laquelle vous allez, tant que vous ne vous arrêtez pas – Confucius
Cest incroyablement intimidant de savoir que vous avez beaucoup de poids à perdre et vous risquez de tomber dans le piège de regarder avec envie (généralement sur les réseaux sociaux) dautres personnes qui semblent perdre du poids rapidement et sans effort. Lecteur, occupez-vous de vos propres affaires et concentrez-vous sur vous-même. Et sachez que même si vous sentez que votre perte de poids est lente, cest plus que ce que vous faisiez, et cest quelque chose à célébrer.
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Ne laissez pas un trébuchement sur la route être la fin de votre voyage
Trop souvent, nous voyons des gens abandonner leur objectifs de perte de poids quand ils ont frappé un coup. Je suis sûr que vous savez de quoi nous parlons – avoir une crise parce que vous avez eu une frénésie non planifiée ou avez manqué quelques séances dentraînement de trop. Relevez-vous, dépoussiérez-vous et réessayez.
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Don ne creuse pas ta tombe avec ton couteau et ta fourchette
Oof, un peu morbide, mais un rappel brutal que ce que nous mangeons a vraiment un impact important sur notre durée de vie. Et vous ne voulez pas accélérer votre propre descente dans la terre froide et dure simplement parce que vous ne pouvez pas rester à lécart de la friteuse.
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Quand vous mangez de la merde, vous vous sentez de la merde
Douloureusement vrai, celui-ci. Manger de la malbouffe jusquà ce quelle sorte de vos oreilles est BRILLANT sur le moment, nous nallons pas mentir, mais faites-le assez souvent et vous vous sentez juste comme de la merde – paresseux, gonflé et fatigué.
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Continuez
Quoi? Nous navons pas dit que ces citations de motivation pour perdre du poids seraient toutes profondes, parce que celle-ci… eh bien, ce nest pas le cas. Cependant, c’est un très sage conseil. Semblable à la bien-aimée de Nike, faites-le simplement, lorsque vous avez envie de sauter une séance dentraînement ou de prendre un repas supplémentaire, ou quoi que vous fassiez lorsque vous êtes sur le point dabandonner, ne le faites pas. Continuez simplement.
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Prenez-le un repas à la fois
Penser que vous allez devoir bien manger tout le temps pour toujours est accablant. Mais se concentrer sur lici et maintenant le rend beaucoup plus gérable – sur le point de prendre le petit-déjeuner? Faites de votre mieux pour que ce repas soit le plus sain possible. Faites de même au déjeuner et à nouveau au dîner, mais arrêtez de vous soucier de ce repas que vous avez prévu trois mois plus tard.
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Lorsque vous avez envie darrêter, réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez commencé
Cest différent pour tout le monde, mais tout le monde a quelque chose – cette petite étincelle qui vous a donné envie de prendre le contrôle et de commencer à perdre du poids. Il pourrait vouloir être en mesure de suivre vos enfants ou de réduire vos risques de maladies qui sévissent dans votre famille. Vous avez peut-être vu une image peu flatteuse de vous-même ou réalisé quil devenait de plus en plus difficile de se rendre en haut des escaliers sans vous arrêter pour respirer. Lorsque vous avez du mal, repensez à votre moment dampoule.
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Si ce nest pas maintenant, quand?
Eh bien? Le temps presse, ce qui signifie que si vous attendez un lundi pour démarrer parfaitement, vous perdez des jours et vous remettez potentiellement vos progrès dun cran ou deux.
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Tombez sept fois, levez-vous huit
Cest un proverbe japonais (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – littéralement sept chutes, huit se levant), un témoignage de résilience. Faites-en un témoignage de votre résilience.
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Chaque étape est un progrès , aussi petit soit-il
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Vous ne pensez peut-être pas que de petites étapes valent la peine dêtre franchies, mais elles sadditionnent toutes. Remplacer ces grosses frites par un petit sac? Cela peut sembler peu, mais cest un pas dans la bonne direction.
Une livre à la fois
Oui, il semble impossible de perdre 100 livres lorsque vous débutez, mais vous pouvez perdre une livre, non?
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Dans un an, vous souhaiterez commencer aujourdhui
Combien de fois avez-vous eu un faux départ en matière de perte de poids? Si seulement vous laviez craqué la première fois que vous avez essayé…
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Le nouveau jour apporte une nouvelle force et de nouvelles pensées
Ceci est de la Première Dame et activiste Eleanor Roosevelt, et résume parfaitement pourquoi vous ne devriez pas vous inquiéter si les choses ne vont pas comme vous le souhaitez un nouveau jour.
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Arrêtez de vous relâcher et faites de la merde
Je sais que cest difficile. Je sais que vous préférez de loin faire quelque chose de plus amusant que de courir, ou de choisir loption faible en calories ou dexécuter les calories de tout ce que vous mangez grâce à MyFitnessPal. Mais ça vaut le coup, et vous pouvez faire de la merde, il vous suffit de vous lâcher le cul.
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Le passé ne peut pas être changé, le futur est encore en votre pouvoir
Et si vous avez essayé et échoué à perdre du poids dans le passé? Vous ne pouvez pas le changer, et qui plus est, cela n’a pas d’importance. Déterminez ce que vous pouvez réaliser maintenant.
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Il ny a pas tel que léchec: soit vous gagnez, soit vous apprenez
Cest assez frustrant de se sentir comme si vous aviez échoué, et cela peut vraiment ébranler votre confiance. Mais inversez-le et commencez à considérer léchec comme une courbe dapprentissage.
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Vous ne gagnerez jamais si vous ne commencez jamais
Vous pensez ne jamais réussir à perdre du poids? Eh bien, vous ne serez pas avec cette attitude.
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Vous êtes votre seule limite
Comme nous le savons tous, la perte de poids est autant un jeu mental que physique. Notre relation avec la nourriture et notre corps est complexe, mais souvent la seule chose qui vous gêne réellement, ce sont vos propres pensées. Alors sortez de votre chemin.
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Le succès nest pas un hasard : cest du travail acharné et de la persévérance
Comme la dit Pelé, qui savait une chose ou deux sur le travail acharné. La citation complète est « Le succès nest pas un accident. Cest du travail acharné, de la persévérance, de lapprentissage, des études, des sacrifices et surtout, lamour de ce que vous faites ou apprenez à faire. »
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Ce que vous plantez maintenant, vous le récolterez plus tard
Cela ne sera pas surprenant pour les agriculteurs ou les jardiniers passionnés. Mais il ne faut pas oublier que vous récolterez les fruits de comportements sains.
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Si vous savez que vous pouvez faire mieux, alors faites mieux
Si vous êtes frustré par votre manque de progrès sur les échelles mais sachez que vous navez pas été entièrement honnête avec MyFitnessPal à propos de ce que vous avez mangé, ou si vous recherchez ce nouveau PB mais sachez que vous avez sauté une séance dentraînement – arrêtez de vous tromper. Si vous ne faites pas de votre mieux, vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats incroyables .
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Ne laissez jamais votre peur décider de votre avenir
La peur de linconnu arrête de faire beaucoup de choses. En rejoignant la salle de sport, en apprenant à cuisiner des repas sains, vous pouvez même avoir peur à lidée même de perdre du poids à cause de limpact potentiel que cela aura sur vos relations. Mais si vous envisagez un avenir sain, vous devrez apprendre à abandonner cette peur.
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Il nest jamais trop tard
Si vous pensez quil est trop tard pour que vous puissiez avoir un impact positif sur votre santé, ne vous inquiétez pas du fait quil y a des gens leurs 90 ans courent toujours des marathons, et il est possible dinverser le diabète de type 2 si vous avez déjà été diagnostiqué.
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Leap, et le net apparaîtra
Il y a encore cette peur de linconnu – mais peu importe ce que cest, vous trouverez un moyen de faire ça marche. Ce nest peut-être pas la meilleure idée de prendre celui-ci au pied de la lettre (MAN v FAT nest pas responsable des blessures liées aux sauts)
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Le secret du changement est de concentrer toute votre énergie non pas sur la lutte contre lancien, mais sur la construction du nouveau
Combien de temps avez-vous perdu réprimander votre jeune moi de ne pas manger mieux, de faire plus dexercice, de prendre le risque? Cela naboutit à rien, car même si vous pensez que votre ancien moi était un gigantesque idiot, alors quoi? Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer, cest-à-dire comment vous réagissez aux choses maintenant.
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Vous obtenez ce sur quoi vous vous concentrez, alors concentrez-vous sur ce que vous veulent
Oubliez toutes les petites distractions en cours de route et concentrez-vous simplement sur votre objectif.
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Oui, je peux
Vous pouvez vraiment!
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Ne vous arrêtez pas avant tu es fier
Assez aminci pour laisser tomber une taille de chemise? Brillant! Mais si vous êtes passé dun XXL à un XL, mais ce que vous voulez vraiment, cest être de retour chez votre pré-enfant M et pouvoir porter vos vêtements préférés de votre plus jeune âge, continuez!
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Un peu de progrès chaque jour donne de gros résultats
Continuez à réduire votre objectif et vous vous rendrez vite compte que toutes ces petites victoires sajoutent aux plus grandes victoire de tous – atteindre vos objectifs.
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