Lananas serait originaire dAmérique du Sud et serait riche en nutriments et des antioxydants qui peuvent combattre linflammation. Aussi, connu sous le nom dAnanas comosus, ce fruit sain présente de nombreux avantages pour la santé qui peuvent aider à une bonne digestion et renforcer votre immunité. Ce fruit est également bon pour vos cheveux, votre peau et vos os.

Il contient de la vitamine A, de la vitamine K, du phosphore, du calcium et du zinc qui peuvent faire des merveilles dans la lutte contre de nombreuses maladies. Sa riche source de vitamine C aide à maintenir un système immunitaire sain tandis que sa teneur en manganèse vous offre un taux métabolique sain. Ainsi, les deux principaux composés qui font de lananas un aliment sain sont le manganèse et la vitamine A.

Faits intéressants sur lananas:

Lananas est bon pour votre santé en général, mais ce qui fait de ce fruit sain est ce à quoi nous reviendrons dans cet article. Cependant, voici quelques faits intéressants que vous devez connaître sur ce fruit sain.

• Il est dérivé du mot espagnol pina signifiant pomme de pin qui a été utilisé en 1398. 300 ans plus tard, il a été appelé ananas afin didentifier le fruit individuellement.
• Il a été découvert sur lîle de Guadalupe en 1493 par les Européens.
• Il a été traité comme un fruit luxueux en raison du genre de prestige qui
• La peau dananas est utilisée pour fabriquer de lalcool, des aliments pour animaux et du vinaigre.

Valeurs nutritives de lananas:

Vous tous sachez que lananas est bon pour notre santé globale, mais la question est de savoir en quoi ce fruit est-il bon pour nous et quelle est cette substance qui fait de ce fruit un aliment incontournable à votre alimentation? Eh bien, voici quelques informations nutritionnelles sur lananas que vous devez connaître.

Avantages pour la santé de lananas

Eh bien, nous savons tous que ce fruit est bon pour notre santé en général et vous pouvez consommer ce fruit en le tranchant ou en en faisant du jus. Voici quelques avantages pour la santé de lananas que vous devez connaître.

Traite le rhume et la toux:

Si vous souffrez dun mauvais rhume, vous devez vous faire un devoir de manger lananas. En effet, ce fruit sain contient de la bromélaïne 1, une enzyme aux propriétés inflammatoires capable de combattre les infections et de tuer les bactéries. Manger régulièrement peut vous éviter la toux et le rhume. Nest-ce pas une option plus savoureuse pour vous débarrasser de cet horrible rhume et toux?

Renforcez les os:

Lananas est riche en manganèse qui aide à renforcer vos os. Tout ce que vous avez à faire est dajouter ce fruit à votre alimentation quotidienne et cela vous aidera à maintenir un corps fort et à garder vos os forts et sains. Le manganèse maintient une bonne résistance osseuse et lorsquil est combiné avec du zinc, du cuivre et du calcium, cette substance peut être très saine. Ainsi, lananas a tous les composants et cest pourquoi ce fruit peut aider à renforcer les os.

Bon pour les dents:

On dit que manger de lananas renforce vos gencives et maintient votre santé. . Vos dents et vos os sont composés de calcium et lananas en contient une bonne. Il contient également du manganèse qui aide également à renforcer les os et les dents. Il suffit de boire du jus dananas tous les jours et de rester en bonne santé.

Prévient le cancer:

Un ananas par jour peut éloigner le cancer et cest vrai dans le cas de ce fruit sain. Tout ce dont vous avez besoin pour boire du jus dananas tous les jours et en récolter les bienfaits. La meilleure chose à propos de ce fruit est quil ralentit les dommages cellulaires et vous fait paraître plus jeune. Ce fruit contient de nombreux antioxydants qui peuvent vous protéger dun large éventail de maladies et combat certains organismes dangereux qui peuvent vous affecter.

Aides à la digestion:

Avaler tout de ces plats savoureux peuvent parfois vous faire sentir lourd et conduire à une indigestion. Tout ce que vous avez à faire est de boire du jus dananas ou de le manger et de vous débarrasser de ce mal destomac. Lananas a une riche source de bromélaïne, de fibres alimentaires et de vitamine C qui aide à une bonne digestion.

Bon pour vos yeux:

La consommation régulière dananas peut réduire votre risque de dégénérescence maculaire qui Ce sont des maladies qui affectent lœil en vieillissant. Cependant, ce fruit sain a une source élevée de vitamine C et plusieurs antioxydants qui peuvent aider à une bonne vision.

Réduire les symptômes de larthrite:

Larthrite implique une douleur intense dans les articulations qui est principalement due à une inflammation. Lananas contient de la bromélaïne qui aurait une propriété anti-inflammatoire majeure et tout ce que vous avez à faire est de faire du jus dananas et de le boire. Cela soulagera les douleurs articulaires et vous évitera larthrite.

Prévient lhypertension:

Si vous souffrez dhypertension, alors assurez-vous de commencer à manger régulièrement des ananas car ce fruit a un effet élevé des quantités de potassium et de sodium plus faibles qui peuvent maintenir la tension artérielle et vous détendre le plus souvent.Cest la meilleure façon naturelle de contrôler votre tension artérielle.

Réduit le risque de caillots sanguins:

La bromélaïne étant la substance principale des ananas, vous réduirez vos risques de caillots sanguins. Ainsi, vous devez faire de ce fruit sain votre bon goûter. Il peut être bénéfique pour votre santé de nombreuses manières possibles et faites donc un point dhonneur à consommer ce fruit très souvent.

Contient des antioxydants:

Les ananas sont riches en nutriments et en antioxydants qui ont la capacité pour vous éviter les maladies auxquelles votre corps est sujet. Votre corps est sujet à de nombreuses maladies avec lâge, ce qui peut provoquer une inflammation chronique et affaiblir votre système immunitaire. Lananas contient des antioxydants qui peuvent renforcer votre système immunitaire et vous protéger de nombreuses maladies.

Empêche les nausées:

Lananas contient des enzymes digestives qui peuvent réduire les nausées. Ceci est dû à son enzyme bromélaïne qui éliminera les nausées, les nausées matinales et peut être très bénéfique, en particulier pour les femmes enceintes. À quel point cela peut-il être difficile pour vous de siroter un verre de jus dananas? Quest-ce que tu attends? Allez prendre un verre de jus dananas et restez en bonne santé.

Énergisant naturel:

Lananas contient de la valine et de la leucine qui sont deux substances très importantes pour la croissance et la réparation des tissus musculaires. Boire un verre de jus dananas peut vous aider à surmonter la fatigue et à augmenter votre endurance pour vous permettre de courir toute la journée. La meilleure chose à propos de ce fruit est quil vous gardera hydraté toute la journée et vous fournira toute lénergie dont vous auriez besoin pour courir vous-même.

Stress Buster:

Lananas a de la sérotonine qui est un anti-stress naturel qui maintient vos hormones et vos nerfs détendus. Tout ce que vous avez à faire est de manger ou de boire du jus dananas et cela vous gardera en bonne santé. Lorsque vous êtes stressé, vous pouvez finir par susciter de nombreux problèmes de santé. Ainsi, vous pouvez vaincre ce stress en buvant un seul verre de jus dananas.

Avantages de lananas pour la peau

Lananas est bon pour votre santé globale et de même, il est également bon pour votre la peau et les cheveux aussi. Si vous souffrez dacné, déruptions cutanées ou de lésions cutanées, vous devez consommer ce fruit sain qui rajeunira votre peau et lui donnera un aspect propre et frais. Voici quelques avantages pour la santé de la consommation dananas pour la peau.

Traite lacné:

Le jus dananas contient beaucoup de vitamine C et dantioxydants qui peuvent traiter lacné, les dommages causés par le soleil et la tonicité inégale de la peau. La bromélaïne est un contenu qui permet de lutter contre linflammation et le gonflement de vos articulations. Si vous voulez avoir lair juste, alors tout ce que vous avez à faire est de consommer 1 verre de jus dananas qui vous aidera à vaincre toutes ces cicatrices causées par lacné. Il gardera également votre peau hydratée et rendra votre peau claire.

Propriétés anti-âge:

Plus vous vieillissez, votre peau commence à perdre de son éclat et vous commencerez à développer des rides . Cependant, lananas peut vous faire paraître plus jeune et retarder la mort des cellules. On dit que cest une riche source dantioxydants et de vitamine C pour renforcer votre immunité et vous garder énergique. La meilleure chose à propos de la consommation de jus dananas est quil rendra votre peau lisse et ajoutera une couche supplémentaire de jeunesse par-dessus. Vous pouvez également y ajouter quelques gouttes de citron et cela multipliera vos bienfaits anti-âge.

Empêche les boutons:

Boire du jus dananas signifie que vous prenez Alpha- lacide hydroxy qui est la substance principale qui retarde la mort des cellules, contribuant ainsi aux capacités anti-âge. Tout ce que vous avez à faire est dappliquer du jus dananas sur votre visage et de le laisser sécher pendant 5 minutes. Une fois que cela est fait, vous pouvez le rincer avec de leau et cela éliminera les toxines de votre visage, donnant ainsi à votre peau un aspect éclatant et propre.

Traite les taches noires:

Lananas peut réduire les taches noires sur votre visage et pour ce faire, vous devez frotter quelques tranches dananas sur vos taches noires. Vous devez le garder sur votre visage pendant 5 minutes et attendre quil puisse sécher. Une fois que cela est fait, vous pouvez le laver avec de leau et cela nourrira votre peau et la rendra jeune.

Avantages de lananas pour les cheveux

Lananas serait riche en vitamines C et peut aider à la croissance des cheveux. Sa riche source dantioxydants a la capacité de vous prévenir de toute maladie à laquelle vous pourriez être sujet. La vitamine C donne à vos cheveux une couche supplémentaire de soyeux et leur donne un aspect épais. Voici quelques avantages de manger de lananas pour vos cheveux.

Des cheveux plus doux et plus brillants:

Lananas contient de la vitamine C qui est responsable de cheveux plus doux et plus brillants. Lenzyme bromélaïne est une substance présente dans lananas qui contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent prévenir lacné, la dermatite, le psoriasis et leczéma. Cest une source élevée dantioxydants qui profite non seulement à votre peau, à vos cheveux et à votre santé, mais renforce également votre immunité.

Cheveux épais:

Lananas a des propriétés épaississantes qui rendront vos cheveux forts et éviteront la chute des cheveux. Les enzymes présentes dans ce fruit contiennent des nutriments essentiels qui peuvent enrichir vos follicules pileux. Cela améliorera lépaisseur et lélasticité de vos cheveux.

Cure linflammation du cuir chevelu:

Si vous souffrez de démangeaisons sévères, tout ce que vous avez à faire est dessayer de lananas et cela va vous donner un soulagement instantané. On dit que ce fruit sain soulage linflammation de votre cuir chevelu et empêche la chute des poils indésirables. Alors, assurez-vous de boire du jus dananas et de vous débarrasser de la chute des cheveux.

Recettes saines à lananas:

Eh bien, vous pouvez vous habituer à manger des ananas crus et si oui, voici quelques recettes savoureuses et alléchantes que vous pouvez ajouter à votre alimentation.

Ananas trempé au chocolat:

Tremper de lananas fraîchement haché dans du chocolat et manger peut vous en rendre accro. Cependant, voici ce dont vous avez besoin au début.

Ingrédients:

Voici quelques ingrédients dont vous aurez besoin pour préparer ce plat savoureux.

• 1 ananas pelé et haché soigneusement
• Chocolat noir; et
• 1 tasse de flocons de noix de coco grillés.

Comment faire de lananas trempé au chocolat?

• Tout dabord, vous devrez prendre un intestin et placez-y du chocolat noir. Ensuite, faites-le chauffer au micro-ondes pendant 30 secondes et assurez-vous quil est devenu liquide.
• Retirez-le du micro-ondes et remuez-le bien et remettez-le en place pendant 30 secondes supplémentaires. Assurez-vous que le chocolat noir sest transformé en liquide.
• Ensuite, prenez les tranches dananas et plongez-les dans le liquide chocolaté, ajoutez-y des flocons de noix de coco grillés et mordez. Cela permettra à vos papilles gustatives de sy tremper.

Riz frit à lananas:

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous pourriez préparer du riz frit à lananas et savourer son goût? Il y a certaines choses que vous devez garder à lesprit lors de la préparation, mais avant cela, vous devez savoir ce dont vous avez besoin pour préparer ce plat sain.

Ingrédients:

Ici cest ce dont vous aurez besoin pour vous procurer un plat de délicieux riz frit à lananas.

• 1 cuillère à soupe dhuile de sésame
• ½ cuillère à café de gingembre en poudre
• ¼ cuillère à soupe de poivre blanc
• 3 cuillères à soupe de sauce soja
• 2 cuillères à soupe dhuile dolive
• 2 gousses dail
• 1 proprement oignon émincé
• 2 carottes soigneusement pelées et râpées
• 1/2 tasse de maïs surgelé
• ½ tasse de pois surgelés
• 3 tasses de riz brun
• 2 tasses dananas fraîchement tranché
• 2 oignons verts tranchés

Comment préparer du riz frit à lananas?

Maintenant que tout est prêt, voici des instructions simples que vous devez suivre pour vous procurer un délicieux plat de riz frit à lananas.

• Tout dabord, prenez un petit bol et ajouter le sauce soja, huile de sésame, poivre plus blanc et gingembre en poudre et gardez-le de côté.
• Maintenant, prenez une autre casserole et ajoutez un peu dhuile dolive et faites-la chauffer à feu moyen.
• Puis ajoutez-en lail et loignon dans la poêle et faites-les cuire pendant 4 minutes.
• Maintenant, ajoutez quelques carottes, pois et maïs et remuez constamment jusquà ce que tous les légumes soient tendres. Vous devez le faire cuire pendant 4 minutes.
• Maintenant, ajoutez lananas, le riz, les oignons verts et remuez constamment pendant 2 minutes. Votre plat savoureux et sain de riz frit à lananas est prêt à être consommé.

Smoothie à lananas:

Si vous préférez avoir du liquide pour votre petit-déjeuner, vous devez essayer un smoothie à lananas et restez en bonne santé. On dit que cette boisson réduit votre appétit et maintient votre estomac plein pendant quelques heures afin que vous ne développiez pas de fringales.

Ingrédients:

Voici une liste dingrédients que vous voudriez besoin de préparer votre verre de smoothie à lananas sain.

• ½ banane moyenne
• 1 tasse dananas congelé
• ½ tasse de glace pilée
• ½ tasse de yaourt grec à la vanille
• Une tasse et demie de lait de coco sans gras

Comment préparer un smoothie à lananas?

Maintenant que tous vos ingrédients sont prêts, voici comment préparer cette boisson savoureuse et saine pour compléter votre petit-déjeuner.

• Tout dabord, vous devez ajouter lananas, la banane, yaourt et glace et mélangez-les ensemble. Ensuite, vous devrez ajouter du lait et vous assurer quil se transforme en un liquide lisse.
• Tout en ajoutant du lait, vous devez ajouter un quart de tasse à la fois et le faire bouillir pendant 20 secondes, puis en ajouter plus.
• Maintenant, versez-le dans un verre et buvez-le.

Ananas tropical à lavoine:

Avant daller travailler le matin , il est obligatoire que vous preniez votre petit-déjeuner. Nous sommes peu nombreux à naimer rien manger mais boire quelque chose. Vous devez savoir que manger peut être plus bénéfique que de boire quelque chose le matin, car cela peut contribuer à des bienfaits plus rapides pour la santé.Lananas tropical à lavoine peut être préparé en 10 minutes et cest un moyen rapide de préparer un petit-déjeuner sain avant de partir.

Ingrédients:

Voici ce dont vous avez besoin préparez vos repas davoine à lananas tropical.

• 1 tasse davoine
• Un quart (1 ¼) de tasse de lait damande
• 1 tasse de conserve lait de coco
• 1 cuillère à soupe de sucre
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• Une cuillère à café et demie (1 ½) dextrait de vanille
• Une pincée de sel
• 1 ananas haché soigneusement
• ¼ tasse de flocons de noix de coco grillés.

Comment préparer un ananas tropical à lavoine?

Voici ce que vous devez garder à lesprit lors de la préparation de votre plat santé dananas tropical à lavoine.

• Tout dabord, ajoutez lavoine, y compris le lait damande et le lait de coco dans une casserole et faites-le chauffer jusquà ébullition.
• Une fois cela fait, réduisez le feu et laissez cuire encore 5 minutes.
• Vous devez maintenant ajouter les graines de chia , le sucre, le sel et la vanille et bien mélanger.
• Une fois cela fait, faites-le cuire encore 5 minutes et votre plat sain sera prêt.
• Vous pouvez maintenant ajouter les ananas tranchés au avoine et mélangez-le. Vous pouvez également ajouter des flocons de noix de coco grillés pour un meilleur goût. Votre plat est prêt à être mangé.

FAQ

Maintenant que vous connaissez les multiples bienfaits pour la santé de manger de lananas et den faire du jus, voici quelques-uns des a posé des questions qui permettront de mieux comprendre certains des risques associés à ce fruit sil est consommé en excès.