Avantages pour la santé si les pois aux yeux noirs contiennent des merveilles de perte de poids, contiennent des vitamines et des minéraux importants pour la santé, la santé cardiaque, le pouvoir des protéines, aident à combattre lanémie, aident à réduire le risque de cancer du pancréas, aident à maintenir les diabétiques sur une vos os sont solides, gardent votre système nerveux en bonne santé, réduit lindigestion et renforce les tissus oculaires.
En vieillissant, nous commençons à penser aux aliments que nous pouvons manger qui seront bons pour notre santé. On dit que vous êtes ce que vous mangez, et en vieillissant, je découvre à quel point cela est vrai. Si vous êtes du sud, les pois aux yeux noirs sont un aliment de base.
Jai grandi dans le nord, donc je nai jamais essayé les pois aux yeux noirs. Bien que, après ce que jai vu sur Internet, je pense que je vais commencer. Continuez à lire et découvrez comment cet aliment simple peut aider votre santé de tant de manières.
13 avantages étonnants pour la santé des pois aux yeux noirs
Merveilles de perte de poids
Quand vous atteignez un certain âge, la perte de poids nest plus comme avant lorsque vous étiez adolescente et vingtaine. Il y a un nouveau sens qui ira directement à mes hanches. Dans notre quête de perte de poids, nous essayons tous de trouver des aliments faibles en gras et en calories, mais qui nous permettent de nous sentir rassasiés.
Nous voulons aussi de lénergie. Ce nest pas toujours facile à trouver dans les légumes, les fruits et les salades sans fin. Eh bien, les pois aux yeux noirs sont une excellente alternative qui vous comblera et vous donnera une excellente source dénergie! Qui laurait pensé?
Ils ont une excellente source de fibres, ce qui est excellent pour ceux dentre nous en quête de perte de poids. La fibre insoluble trouvée dans les haricots aidera à garder votre intestin en bonne santé, ce qui est un avantage majeur avec la perte de poids.
Vitamines et minéraux importants pour la santé
En plus davoir un bon goût et celui des épouses. contes sur les pois aux yeux noirs, ils sont une excellente source de vitamines et de minéraux pour votre corps. Pour les femmes, ils sont riches en acide folique, ce qui aide à réduire le risque de malformations congénitales lorsque vous êtes enceinte.
Un autre antioxydant précieux que lon trouve dans les pois aux yeux noirs est le manganèse, qui aide vos cellules à se régénérer et à donner à votre corps énergie. Et bien que les carottes soient normalement annoncées comme une excellente source de bêta-carotène, les pois aux yeux noirs le sont aussi.
La vitamine A est également un excellent antioxydant qui aide à créer des matériaux pour empêcher les bactéries nocives lintégrité de la peau intacte. La grande chose à propos des pois aux yeux noirs est également quelle que soit la forme que vous choisissez pour les servir; vous ne perdrez pas de valeur nutritionnelle. Certains aliments doivent être frais ou cuits à la vapeur pour conserver leur valeur pour la santé, mais pas ces haricots noirs.
Santé cardiaque
Les pois aux yeux noirs sont également importants pour la santé cardiaque. Lorsque vous suivez un régime pour votre cœur, assurez-vous dinclure ces petits haricots miracles. Ils contiennent des physotérols.
Ces petites pierres précieuses aident à réduire votre taux de cholestérol, élément essentiel pour maintenir une bonne santé cardiaque. Par ailleurs, les physotérols aident également à lutter contre certains cancers.
Pouvoir des protéines
Les protéines sont une source vitale de nutriments pour notre corps. Il aide à la formation et à lentretien des muscles. Ceci est également important pour les diabétiques. Lorsque le corps est en crise, les personnes atteintes de diabète ont tendance à avoir des cétones dans leurs urines. Cela signifie que le corps brûle les muscles plutôt que les graisses.
Pour maintenir un équilibre sain, garder les protéines dans lalimentation aide à garder les muscles forts. Les protéines sont également essentielles pour une peau, des cheveux et des ongles sains. Pour les femmes, cela est particulièrement important car la tension de laccouchement peut taxer les nutriments et rendre les cheveux cassants et malsains, ainsi que les ongles.
Les protéines fournissent également de lénergie cellulaire, nécessaire à la vie quotidienne. Ceux qui sentraînent et veulent réduire leur consommation de viande ont également besoin de sources supplémentaires de protéines pour maintenir leur énergie et leur renforcement musculaire.
Aide à combattre lanémie
Bien que lanémie soit une affection courante chez celles qui ne mangent pas de viande ou chez les femmes enceintes, les pois aux yeux noirs sont un excellent moyen de lutter contre cette maladie.
Lanémie provoque une fatigue et une faiblesse extrêmes car votre sang ne contient pas assez de fer, ce qui aide à transporter loxygène dans tout votre corps et vous donne de lénergie.
Seulement ½ tasse de ces haricots aidera à augmenter votre fer de 2,2 mg. Cest une augmentation assez puissante de la nourriture si votre corps a du mal à prendre du sulfate ferreux habituellement prescrit.
Aide à réduire le risque de cancer du pancréas
Sauf si vous avez vécu sous un rocher pour le depuis trente ans, vous savez qui est Alex Trebek. Bien quil soit célèbre pour Jeopardy, il est tristement réputé pour lutter contre le cancer du pancréas. La plupart des personnes atteintes dun cancer du pancréas de stade 4 ne peuvent pas fonctionner aussi bien que lui.
Bien quil soit triste, il souffre; il apporte un visage très connu au cancer du pancréas et à diverses recherches et sensibilisation à cet horrible cancer. Avoir une alimentation riche en acide folique peut aider à lutter trop souvent contre ce cancer mortel.
Les chercheurs ont constaté que ceux qui ont une alimentation riche en acide folique ont en fait un risque réduit de 69% de cancer du pancréas. Cest un puissant coup de poing dans un petit haricot.
Aide à garder les diabétiques sur un pied dégalité
Pour ceux dentre vous qui souffrent de diabète de type 1, vous connaissez la clé pour se sentir bien et rester en bonne santé contrôle ces sucres. Lajout de pois aux yeux noirs à votre alimentation vous aidera.
En raison de leur santé intestinale, ces haricots peuvent également contribuer à la santé de votre pancréas. Parce quils sont une excellente source de fibres, cela aide à garder votre corps régulier, ce qui aide à maintenir le sucre à des niveaux normaux.
Régule la pression artérielle
Pendant que vous êtes sur la bonne voie pour retrouver la santé ou vous vous remettez dune crise cardiaque, en maintenant votre tension artérielle, les pois aux yeux noirs contiennent une grande quantité de potassium, ce qui aide à maintenir votre tension artérielle à distance.
Le fer contenu dans ces haricots sera également aide à garder votre énergie, ce qui vous aide également à rester en mouvement, ce qui, à son tour, aidera votre tension artérielle à rester dans une bonne plage.
Garde vos os forts
À mesure que vous devenez plus âgés, vos os ont tendance à devenir mous ou cassants, en particulier les femmes. Avoir des enfants draine votre corps de calcium, qui à son tour peut provoquer lostéoporose.
Les pois noirs contiennent du calcium, du phosphore et du magnésium qui renforcent vos os et vous aident à rester actif en vieillissant.
Avoir des os solides vous aidera également à réduire les risques de blessures en cas de chute. Les os cassants peuvent perforer les poumons ou dhorribles fractures de la hanche.
Garder votre système nerveux en bonne santé
Les pois aux yeux noirs sont parfaits pour tous les systèmes de votre corps, mais le seul système nous ne pensons pas au système nerveux. Nous prenons toute cette fonction de respiration en expirant pour acquise. Il fait partie de notre système nerveux autonome.
Celui qui fait battre notre cœur et nos poumons en marche. Le système nerveux est le plus important, mais souvent négligé lorsquil sagit dêtre en bonne santé et de bien manger pour quil fonctionne bien. Ces savoureux petits haricots contiennent une grande quantité dacides aminés, ce qui est vital pour le bon fonctionnement du système nerveux.
Aider les bébés avant leur naissance
En raison de la grande quantité de folate dans les pois aux yeux noirs, les mamans donnent un coup de pouce à leurs bébés avant même quils ne naissent. Le folate aide dans le tube neural et la formation de globules rouges chez les bébés à naître.
Il est essentiel pour le bon développement et la santé optimale des bébés avant leur naissance. Une bonne formation de globules rouges garantit que les bébés à naître reçoivent également suffisamment doxygène.
Réduit lindigestion
Une chose que les mères apprennent avec la grossesse est la fréquence à laquelle lindigestion peut survenir. Même en vieillissant, nous apprenons à faire tout ce que nous pouvons pour éviter une indigestion redoutée. Croyez-le ou non, les pois aux yeux noirs peuvent aider !!
Cest principalement en partie à cause de la grande quantité de fibres solubles quils contiennent. Avoir une bonne source de fibres aide à résoudre de nombreux problèmes intestinaux, même des maladies débilitantes. Garder votre santé intestinale sous contrôle réduit définitivement l’apparition de l’indigestion.
Renforce les tissus oculaires
Lorsque nous vieillissons, la première chose que nous remarquons généralement «va» est notre vue. Cela peut être en raison dun processus complexe ou simplement dun manque de vitamines dans notre alimentation. Il est également héréditaire, mais en essayant de ralentir le processus de génétique et dâge, nous pouvons ajouter des vitamines dans notre alimentation qui aident.
Tissu oculaire est essentiel pour aider à garder notre vision bonne. Manger une seule tasse de ces haricots noirs cuits fournit plus de vitamine A que de nombreux légumes verts qui sont vantés pour leurs énormes avantages.
Je ne dis pas de couper les légumes verts ; Je dis que pour aider à préserver la vision, il faut manger des pois aux yeux noirs.
Conclusion
Pour résumer tout cela, les pois aux yeux noirs sont plus quune tradition méridionale sur Le jour de lAn pour la chance et la prospérité tout au long de lannée. Bien que jaie compris, avec les avantages supplémentaires pour la santé des pois aux yeux noirs, nous ferions tous bien.
Il ny en a pas trop. les aliments que nous mangeons qui peuvent aider à résoudre les problèmes de santé «normaux» ainsi que ceux auxquels nous ne pensons pas souvent. Je veux dire, je naurais jamais imaginé quune seule tasse de haricot aiderait autant avec ma vision. Sans parler du pancréas.
Maintenant, qui penserait à mieux manger pour son pancréas sils ne sont pas diabétiques? Eh bien, je vais commencer. Nous nobtenons ce trajet quune fois les gens, nous devrions tous faire ce que nous pouvons pour en faire un long et agréable.
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