Alors disons, hypothétiquement, un mercredi soir au hasard, vous vous êtes retrouvé ivre de margaritas et avez décidé denvoyer un message « NE PAS TEXTER » à 2 heures du matin. Bien sûr, cela semblait être une bonne idée… jusquau lendemain matin, lorsque vous réalisez dans votre stupeur ivre, vous avez envoyé une photo du bâton de mozzarella froid que vous mangiez. (Désolé, laissez-moi reformuler: vous avez envoyé une photo floue dun bâton de mozzarella froid).
… Cela arrive. Mais il nest peut-être pas aussi surprenant que vous ayez été laissé en lecture. Donc, parce que vous avez spécifiquement atterri sur un article qui est censé vous aider à revenir dans la vie de votre ex (et pas complètement détruire la chance avec une image dun bâton de mozz), je vais vous dire de mettre. le. téléphone. vers le bas – et peut-être le vin aussi.
Pour maintenant, demandons à un expert de disséquer les moyens tangibles et réels de gagner à nouveau votre ex, ce nest pas via un texte ivre en milieu de semaine. Après tout, selon notre sondage Cosmo, 95% dentre vous ne seraient pas complètement contre le fait de se rallumer avec un ex. Donc, si vous êtes prêt à être patient et à y travailler vraiment, voici 10 astuces qui peuvent vous aider en cours de route.
Donnez à votre partenaire un espace réel.
Celui-ci sera probablement plus difficile si vous étiez celui avec qui vous avez rompu , mais faites confiance, cest important. Si vous ne pouvez pas respecter les souhaits de base de votre ex-partenaire davoir besoin dun peu despace, vous nêtes pas sur un bon départ pour lui donner envie de sortir avec vous à nouveau.
Bien sûr, si vous essayez de vous remettre ensemble, vous voudrez éventuellement tendre la main, mais il ny a pas de délai concret à attendre, déclare la psychologue Mariana Bockarova, PhD, qui enseigne la psychologie des relations à lUniversité de Toronto. Une bonne règle de base: rompez le silence lorsque vous ressentez plus de clarté sur la relation.
Cela signifie que si vous avez rompu et que vous vous êtes blâmé pour la scission, ne rétablissez le contact que lorsque vous cessez de ressentir cela. Si vous avez rompu, nenregistrez un texte que lorsque vous êtes certain que votre ex vous manque pour les bonnes raisons, plutôt que par ennui ou par culpabilité.
Ne le considérez pas comme une compétition.
« Jéviterais de penser à » gagner sur nimporte qui « », dit Bockarova. Dans un monde qui considère de toute façon la culture des rencontres comme un « défi », il est assez malsain dessayer de reconquérir votre ex en y pensant de la même manière que vous penseriez à un match de football – alors quil y a un gagnant clair et un perdant. Voir une réconciliation comme autre chose quune combinaison de croissance et defforts mutuels est une approche assez malsaine, confirme Bockarova, et cela signifie que vous ne devriez pas vous remettre ensemble en premier lieu.
Retenez les insultes.
De toute évidence, les ruptures sont merdiques. Il est tout à fait naturel (et nécessaire) davoir une séance de ventilation avec vos meilleures meilleures amies.
Cependant, vous pouvez être blessé sans agir de manière vindicative, surtout si votre ex est quelquun que vous pensez déjà vouloir avoir «Mettez-vous à la place de votre ex», dit Bockarova. «Apprécieriez-vous si quelquun qui vous tient à cœur parlait mal de vous à tous vos amis, une avalanche de messages de colère ou révélait des secrets que vous leur aviez dit dans un état vulnérable?
Si vous voulez un jour ouvrir la porte à de nouvelles rencontres, répandre des rumeurs bizarres ou envoyer des textos mesquins ne vous rendra pas service. De plus, cest juste une bonne pratique pour toutes les ruptures, quelles que soient vos futures intentions de rencontres. Il nest jamais bon de divulguer des potins super personnels sur un ex. En plus, cela ne vous fera pas vous sentir mieux.
Changez de vie avant de voir si votre ex y fait partie.
Pendant votre temps libre, vous pourriez vous sentir un peu plus seul quauparavant, surtout lorsque vous «planifiez le week-end ou cherchez des activités pour remplir un mardi soir pluvieux.
Mais apprendre à vous aimer tout autant lorsque vous êtes seul est sans doute la partie la plus cruciale de ce processus. Bockarova suggère dinvestir dans de nouvelles amitiés et passe-temps et de remplir votre vie avec autant de joie que possible, même si vous nêtes toujours pas au courant de la rupture.
Une fois que vous avez fait face à votre peur dêtre sans partenaire, alors , et alors seulement, pouvez-vous savoir si vous voulez vraiment que votre relation revienne.«Si votre ex ne vous manque que lorsque vous vous sentez seul, ou lorsque vous comparez votre vie à celle d’amis dans les relations, mais pas dans les moments où vous vous sentez heureux et confiant, cela ne« conduira pas à une relation très épanouissante ». Dit Bockarova.
Évaluez si vos problèmes sont réellement résolus.
Daccord, donc vous êtes sûr que votre ex vous manque beaucoup et que vous voulez quil revienne. Mais il y a plus que cela: les raisons de votre rupture étaient-elles réellement réparables?
« Les problèmes tangibles sont facilement résolus », dit Bockarova. « Si vous avez rompu parce quun emploi a pris un partenaire dans une nouvelle ville et les longues distances étaient difficiles, alors le problème peut être résolu si lun ou les deux partenaires sont prêts à faire un sacrifice. «
Mais si vous aviez des désaccords plus importants sur vos valeurs ou vos projets pour lavenir ( comme avoir des enfants ou où vous voulez finalement vivre) vous serez probablement tout aussi incompatible sur toute la ligne. Et désolé de le dire, vous pourriez vous retrouver dans la même situation quavant.
Ne réfléchissez pas trop à la façon dont vous les approchez.
Une fois que vous avez décidé d’essayer de vous remettre ensemble se sent bien, et vous êtes presque sûr quils ne sortent avec personne dautre, il est temps douvrir la conversation. Cela vous semblera probablement un peu gênant, mais la principale chose à retenir est de faire ce qui vous convient le mieux relation.
Pour les partenariats à long terme, Bockarova suggère dêtre plus franc et honnête quant à la disparition de la personne et dans lespoir de la rencontrer. Pour les relations à plus court terme ou les dates étouffées, elle recommande de rester simple et de leur demander simplement sils « sont libres de passer du temps.
Gardez le lieu de rendez-vous décontracté.
Bien que votre ancien bar avec des bougies faiblement éclairées et des cabines de velours vous semble familier et romantique, ce nest probablement pas le meilleur choix pour cette situation. Au lieu de cela, Bockarova suggère quelque chose comme un café de laprès-midi, donc «il ny a pas de grandes attentes sur la rencontre, et votre partenaire ne se sent pas obligé de rester trop longtemps sil se sent mal à laise». De plus, une suspension de jour ouverte et sobre vous permet dêtre lucide et honnête sur ce que vous ressentez sans aucune pression.
Adressez-vous dabord aux éléphants dans la pièce.
Vous peut très bien être tenté de flatter votre ex un groupe pour les réchauffer, mais à moins quils ne soient totalement inconscients, ils savent déjà ce qui se passe. Les beurrer semble malhonnête, même si ce nest pas votre intention.
« Sil y a des problèmes qui nécessitent des éclaircissements, ou pour quoi que ce soit pour lequel vous souhaitez vous excuser auprès de votre partenaire, faites-le tôt », dit Bockarova. « Triez vos problèmes afin que votre partenaire puisse vous dire » que vous avez réfléchi à cette question, et que ce nest pas « une décision impulsive de renouer une relation ».
Fin des choses sur de bons souvenirs.
Daccord, donc vous avez suffisamment couvert tout ce sur quoi vous avez réfléchi pendant votre séparation. Vous avez construit un argumentaire pour se remettre ensemble, et votre ex a donné son verdict. Peut-être quils sont enthousiasmés par cela – ou peut-être quils sont très fermement contre. De toute façon, vous devriez réfléchir aux meilleurs aspects de votre relation.
« Vous voulez toujours terminer cette conversation sur une note positive – un souvenir que vous » chérirez toujours, ou peut-être pourquoi vous êtes heureux que votre partenaire soit entré dans votre vie « , dit Bockarova. Si vous aimez suffisamment votre ex pour vouloir être à nouveau avec lui, vous devriez essayer de regarder votre passé sans regrets, quel que soit le résultat final.
Si vous vous remettez ensemble, vraiment faire le travail.
Cela revient à la chose non « les gagner ». Si vous décidez de faire une autre tentative, sachez que ce nest pas un processus du jour au lendemain.
« Bien quil faille du travail pour rétablir la confiance, cest loccasion de tisser un lien encore plus profond », Bockarova « Mais cela ne peut se produire que si vous parlez à votre partenaire de ce que vous aimez et naimez pas, quand vous vous sentez blessé et quand vous vous sentez heureux, et comment vous » aimeriez être traité « . Elle recommande également une thérapie pour régler les problèmes récurrents.
Le fait est que, aussi fatigué et passionné que cela puisse paraître, il y avait encore des raisons pour lesquelles vous avez rompu en premier lieu, et maintenant « il est temps de les affronter. vous êtes avec la personne avec qui vous voulez être, vous savez déjà que vous êtes prêt à réessayer.