Paras kokoelma 45 pikaisen terveellisen illallisen ideaa verkossa! Terveelliset ateriat yksinkertaisilla ainesosilla, lasten hyväksymät ja riittävän helpot päivällisreseptit aloittelijoille.
Muuten, vihaan ”Mitä illalliselle?” kysymys. 🙂
Kiinnitä tämä resepti Pinterestiin tallentaaksesi myöhempää käyttöä varten.
PIN IT!
45 helppoa illallisideota
Oletko kiireinen? Sitten 45 terveellistä illallista !
Hei. Nimeni on Olena ja olen kiireinen 2-vuotias äiti. Tunnen kamppailusi – voin auttaa sinua!
Tämän blogin ylläpitämisen 8 vuoden aikana Olen nähnyt paljon vaivaa testatessani ja luodessani terveellisiä aterioita, joiden avulla voit ruokkia perheellesi.
Nämä 45 terveellistä reseptiä ovat:
- Nopea: Valmiina 30 minuutissa tai vähemmän .
- Helppo: Käytä yksinkertaisia ainesosia.
- Lapset hyväksytään: Maukas – testattu omilla lapsillani.
Lisää tämä linkki kirjanmerkkeihin päivälliseksi?” hetkiä. Ja ole terveellistä!
Terveelliset ateriasuunnitelmat
Tarvitsetko apua aterian suunnittelussa? Tutustu terveellisiin iFOODreal-ateriasuunnitelmiin.
Pikalinkit 45 terveellisen illallisen reseptiin
Mielestäni se on paras kokoelma helppoja illallisreseptejä verkossa.
- Kana-illallinen-ideoita
- Finger Food- ja Taco-ideoita
- Terveellisiä ruokalajeja
- Sekoita paistettua ja currya sisältäviä reseptejä
- Terveellisiä yhden potin aterioita
- Terveellisen jauhetun kalkkunan reseptit
- Terveellisen lohen reseptit
Kana-illallinen-ideat
Kana on meidän illallislihamme. Tarjoan yleensä näitä yksinkertaisia kanaruokia quinoan, ruskean riisin, tattarin tai perunamuusin puolella. Ja yksinkertainen salaatti, kuten kurkku- ja tomaattisalaatti tai salaattisalaatti.
Paistettua kananrintaa
Paistettua kananrintaa on helppo, mehukas ja valmis 5 minuutin valmisteluaikana. Tästä yksinkertaisesta kananrinta-reseptistä tulee valinta! Voit myös valmistaa tämän helppokäyttöisen Instant Pot -kananrinnan käyttämällä tämän reseptin mausteita, käyttää jäänteitä kanasalaatille tai piiskaa erä terveellisiä vohveleita, jotta voit tehdä oman kevyen version kanasta ja vohveleista.
Terve valkoinen kana-chili
Terve valkoinen kana-chili on 30 minuutin ateria, jossa on kananrintaa, valkoisia papuja, maissia, kumina ja jogurttia. Tätä terveellistä mukavuusruokaa on helppo tehdä liedellä, pannulla tai vain tehdä Instant Pot -valkoisen kanan chilireseptini. Todellinen väkijoukon miellyttäjä!
Hunaja-valkosipulikana
Hunaja-valkosipulikana on upea kanan resepti varmuuskopiosuunnitelmana. Herkullinen hunaja-valkosipulikastike, joka sisältää yksinkertaisia ainesosiasi ruokakomerostasi, muuttaa tuoreet kananrinnat tai reidet herkullisella terveellisellä illallisella.
Kananrinta tomaattien kanssa
Kananrinta tomaateilla, nopeasti kypsytetyillä kanatarjouksilla, paistettu tuoreilla tomaateilla, valkosipulilla ja oreganolla.
Sitruunakana
Sitruunakana pannutaan nopeasti pannuksi rapeaksi ja päällystetään sitruunavoin kastikkeella. Tämä 30 minuutin ravintolalaatuinen broileriresepti on täydellinen viikonloppu!
Cajun-kana
Cajun-kana Resepti, joka voidaan paistaa, paistaa pannulla tai grillata. Laiha kananrinta päällystetty helpolla kotitekoisella cajun-mausteella terveelliseen illalliseen, jossa on paljon makua.
Terveet kanasalaattikääreet
30 minuutin terveellistä kanasalaattia kääritty kanalla, joka on valmistettu maukkaassa suolaisessa kastikkeessa ja täynnä rapeaa salaatinlehteä.
Terve kana Alfredo
Terve kana Alfredo, jossa vähemmän kaloreita ja rasvaa, mutta niin maukas. Täysjyvänuudelit ja vihannekset herkullisella kermaisella kastikkeella lasten hyväksymään ateriaan.
Finger Food- ja Taco-ideat
Lapset rakastavat kaikkea tacoa, quesadillaa ja burritoa. Aivan kuten he rakastavat kaikkea muffinia. Ei voi päästä eroon juustosta niitä valmistettaessa. Yritän käyttää vähän vähemmän laadukasta luonnon- tai luomujuustoa. Ja lataa nämä sormiruoat kasviksilla, proteiineilla ja kääri täysjyvä- tai maissitortilloihin. Terveellistä ja helppoa!
Chicken Tostadas
Chicken Tostadas yksinkertaisilla ainesosilla 20 minuutissa. Tostada on maukas, terveellinen ja nopea illallinen, jos teet sen kotona. Instant Pot rotisserie -kananjäämät sopivat täydellisesti kanan tostadaan.
Katkaraputakot
Tee viikon illallinen tai viime hetken viihdettä tuulta näiden katkaraputakojen kanssa. Mausteinen, kermainen ja terveellinen! Käytin jopa myymälässä ostettuja pakattuja slaweja.
Kalatakot
PARHAAT kalatakot mausteisella rapealla paistettua kalaa, kuutioitua avokadoa, rapeaa slawia ja parasta crema-kastiketta. Lupaan, että tämä terveellinen kala-taco-resepti on parempi kuin mikään ruoka-auto!
Jauhetut kanatakot
30 minuutin vihanneksilla keitetyt jauhetut kanatakaot ja kaikki kiinnikkeet yhdessä paistinpannu terveelle taco-perheaterialle. Täydellinen kiireisille viikonloppuille ja lapset rakastavat näitä kanatakoja!
Ground Turkey Tacos
Ground Turkey Tacot ovat kastuvia, maukkaita ja niin helppoja 20 minuutissa. Perheesi ei kaipaa naudanlihaa ja pyytää tekemään niitä yhä uudelleen. Ei kuivia kalkkunatakoja täällä!
Buffalo Chicken Tacos
Haluatko siipiä? Tee nämä Buffalo Chicken Tacot tukahduttamaan Frankin punaisella kuumakastikkeella ja kastettuna kotitekoiseen terveelliseen sinihomejuustokreikkalaiseen jogurtikastikkeeseen. Kuolemaan!
Kana Quesadilla
Kana Quesadilla, jossa on paljon vihanneksia, vähemmän juustoa, kokonaisia vehnätortillat ja paistetaan paistettujen sijaan. Vain 5 ainesosaa! Terveellistä, helppoa ja herkullista meksikolaista ruokaa.
Kasvis Quesadilla
Kasvis Quesadilla mustilla papuilla, vihanneksilla ja kohtuullinen määrä juustoa, joka on työnnetty täysjyvä tortillan sisään ja sitten paistettu. Voit jopa muuttaa tämän pakastinateriaksi kiireisille viikonpäiville.
Chicken Burritos
Chicken Burrito Resepti on täydellinen kiireisille ihmisille! Ateria valmistaa 17 kanan burritoa tunnissa Instant Potissa tai liedellä ja jäädytä myöhempää käyttöä varten. Tee siitä vähähiilihydraattinen burrito-kulho tai kokeile helppoa Instant Pot -kanaa ja riisiä ilman tortillaa.
Terveelliset astiat
Taidet ovat parhaita! Heität kaiken yhteen ja säätät makua mennessäsi. Tätä nopeaa ja helppoa terveellistä illallista on niin vaikea kääriä. Taistelupelit sopivat erinomaisesti aloittelijoille. Rakastan myös sitä, että monista voidaan tehdä vähän hiilihydraatteja, joissa on paljon vihanneksia, mutta tarjoillaan myös viljan kanssa.
Mikä paistinpannu on paras? Haluan käyttää keraamisia tarttumattomia PFOA-pannuja ja mieluummin suurempaa kokoa, jossa on syvät reunat. Muista, että tarttumaton pinnoite menettää tarttumattomat ominaisuudet noin 6 kuukauden kuluttua. Joten, se ei ole sinä. Toistaiseksi minulla on ollut eniten onnea Green Panin kanssa.
Tex Mex -kanaa ja kesäkurpitsaa
Meksikolaista kanaa ja kesäkurpitsaa, joka on kypsennetty yhdessä paistinpannussa mustien papujen, maissin, tuoreiden yrttien, taco-mausteen kanssa. ja sulatettua juustoa päälle. Yksi pannu ja vähän hiilihappoa sisältävä illallinen.
Teriyaki-kana ja kukkakaali
Tämä Teriyaki-kana ja kukkakaali yhdistyvät mehukas kana, rapea kukkakaali ja makea ja tahmea terveellinen teriyaki-kastike. 30 minuutin illallinen, joka tyydyttää kaikki noutohimosi.
Kana, kesäkurpitsa ja maissi
Tämä valkosipulikana-kesäkurpitsa- ja maissi-resepti on 20 minuutin terveellisen aterian idea, joka on saanut inspiraationi ukrainalaisista juuristani. Vähähiilihydraattinen, helppo ja yhden astian herkullinen!
Sieni Stroganoff
Sieni Stroganoff on 30 minuutin kasvisateria, joka on runsas, kermainen ja maukas jopa lihansyöjille. Se on nopeaa, helppoa ja et kaipaa lihaa!
Meksikon kana ja riisi
Yksi pannu meksikolaista kanaa ja riisi on helppo kananpannun resepti, joka on valmistettu ruokakomeroista. Riisi ja kananrinnat haudutetaan salsa-liemessä, lopuksi hanhenjuustolla ja tarjoillaan avokadon kanssa.
Taco Skillet
Taco Skillet on kaikkea mitä rakastat tacoista yhdellä pannulla. Helppo, nopea ja terveellinen meksikolainen ruoka, jonka voit valmistaa juuri niin kuin perheesi pitää siitä.
Caprese-kana ja kesäkurpitsa
Tuoreessa tomaattikastikkeessa keitetyt Caprese-kanat ja kesäkurpitsa, päälle sulatettu puhvelimozzarellajuusto ja koristeltu basilikalla. Tarjoile yksin kevyeksi vähähiilihydraattiseksi illalliseksi tai spagettien kanssa perheen ateriaan.
Pesto Turkey and Zucchini Skillet
Tämä vähähiilinen jauhettu kalkkunan kesäkurpitsa-pino pestolla on herkullinen 30 minuutin yhden potin perheillallisen idea. Vähintään ainesosia ja vaivaa maksimaalisella maulla.
Pasta tomaattia ja parsakaalia
Terveellinen pasta parsakaalilla , aurinkokuivatut tomaatit, parmesaanijuusto ja valitsemasi pasta 30 ishin minuutissa. Nopea, helppo ja herkullinen arkipäiväisen ruoan idea.
Tex Mex Skillet bataatit
Nopea ja helppo 30 minuutin Skillet-bataatit, joissa on pavut, maissi, tuoretta lime-mehua ja sulatettua juustoa. Kuolemaan terveellisen kasvisillallisen takia! Haluatko nostaa sen terveystekijästä? Tee pannumaailman rapeaimmista paistetuista tofuista samanaikaisesti etkä koskaan tule katumaan!
Sekoita paistettuja ja curry-reseptejä
Perheeni rakastaa currya ja perunoita. Sekoitusperunat ovat täynnä vihanneksia ja ovat erittäin terveellisiä; varsinkin kun teet kotitekoista paista kastiketta.Voit syödä sekoitettua paista yksin matalan hiilihydraattisen aterian yhteydessä tai monimutkaisen hiilihydraattipuolen kanssa. Terveellinen illallinen on helppoa!
Terve kana-paista paista
Terve kana-paista paista on 30 minuutin ateria, jota kaikki rakastavat! Kasvikset ja kana on paksusti päällystetty kotitekoisella makealla ja suolaisella kastikkeella tässä kana-paista reseptissä.
Korean jauheliha ja riisi Kulhot
Korealaiset jauheliha- ja riisikulhot viikon yön helppoa ateriaa tai laiskaa lauantaihin varten. Täynnä vihanneksia, joissa on kaksi kertaa vähemmän natriumia ja sokeria, lapsesi nauttivat sekunneista tästä terveellisestä 30 minuutin ateriasta.
Meksikon kukkakaaliriisi
Vähärasvainen meksikolainen kukkakaali-riisi jauhetun kalkkunan kanssa ja paljon vihanneksia terveelliseen 30 minuutin illalliseen koko perhe rakastaa. Tämä nopea paistinpannu on helppo, maukas ja täynnä!
Lohisekoitusfry
20 minuutin lohisekoitus Fry Resepti vihannesten kanssa, jota koko perhe rakastaa! Terve, helppo ja herkullinen.
Thai-kanakarry
Tee aitoa thaimaalaista kanakarrya 30 minuutissa yksinkertaisilla ainesosilla mistä tahansa ruokakaupasta.
Kana- ja parsakaalisekoitus Fry
Kana- ja parsakaalisekoitus Fry on yksinkertainen ja terveellinen 30 minuutin ateria, joka valmistetaan kananrinta, parsakaali ja makea, kirpeä sekoituskastike, jota koko perheesi rakastaa!
Kukkakaali Paistettu Riisi
Kukkakaali Paistettu Riisi on terveellistä, vähän hiilihydraattia sisältävää ja niin maukkaita lapsia ajattelee, että se on aitoa riisiä. Valmiina 15 minuutissa tuoreella tai jäädytetyllä kukkakaalilla, tästä tulee uusi suosikki paista.
Maapähkinäkanan Soba-nuudelit
Terve maapähkinäkanan Soba-nuudelit Resepti, joka sisältää paprikaa, lehtikaalia ja herkullista kastiketta. 30 minuutin illallisen idea, jonka perheesi todella syö.
Naudanlihasekoitus
Tämä naudanlihasekoitus on täynnä vihanneksia , herkkä mehukas naudanliha ja terveellinen naudanlihasekoituskastike. Kotitekoinen kiinalainen ravintola-illallinen, joka tulee yhteen 30 minuutissa. Tarjoile ruskean riisin, quinoan tai yli kukkakaalilla paistetun riisin kanssa vähähiilihydraattiseen ateriaan.
Katkarapusekoitus
Katkarapusekoitus paista makean ja mehevän katkarapun, rapean vihanneksen ja kotitekoisen paistokastikkeen kanssa. Tarjoile ruskean riisin, spagetin, quinoan tai kukkakaalin riisin päällä ja maailman paras illallinen on valmis.
Terve naudanliha ja parsakaali
Haluatko aasialaista, mutta et MSG: tä? Kokeile tätä terveellistä naudanlihaa ja parsakaalisekoitusta Paista kotitekoisella kastikkeella, joka voi olla perheesi ruokapöydässä 30 minuutissa.
Terve Yhden potin ja arkin pannuateriat
Nämä yhden potin ja arkin pannuillalliset todistavat, että terveelliset illalliset voivat olla maukkaita pesemättä 3 kattilaa. Yhden pannun kypsennyksen yhteydessä on tärkeää selvittää oikea yhdistelmä ruokia, joten pasta ei saa tahmeaa tai liha ei ole täysin kypsennetty. Alla ovat kaikki kokeiltuja ja todellisia yhden potin ihmeitä, ja työskentelen enemmän.
Sheet Pan Steak Fajitas
Pihvi Fajitas, jossa on herkullisia mehukkaita naudanlihaviipaleita, sipulia ja paprikaa yhdessä levypannulla nopeaa illallista varten. Terve, helppo ja aina osuma koko perheelle!
Terve Mac ja juusto
Terve Mac ja juusto yhdessä potissa 15 minuutissa. Kermainen, juustomainen ja maukas ja niin terveellinen kuin se saa.
Kanapata
Tämä nopea ja nopea easy one pot Kanahautelma valmistetaan kanasta, perunoista ja porkkanoista, jotka on haudutettu herkullisesti maustetussa liemessä ja koristeltu tuoreilla yrtteillä. Ennakoimalla, että ensimmäinen kuuma sipsi pois lusikastasi tapahtuu, joka kerta, kun haistat haudun kypsentämistä liedellä. Tämä on ukrainalaisen isoäitini resepti, aivan kuten hänen suosittu Instant Pot -lihapihvi- ja borssireseptisi.
Paahdettuja kananreitä ja perunoita
Paahdetut kananreidet, perunat, porkkanat ja sipuli yksinkertaisten mausteiden, valkosipulin ja öljyn kanssa. Sitten uunissa paistetaan, kunnes kana on mehukas ja rapeaa ihoa, ja sipulit paahdetaan. Major yum!
Terveellinen Toscanan broileripasta
Toscanan broileripasta terveellisellä kermaisella valkosipulikastikkeella, aurinko – kuivatut tomaatit, pinaatti ja kana. 30 minuutin yhden potin ateria kiireisille viikonpäiville. Lapset hyväksyvät!
Yksi potin kana Quinoa
Yksi potin kana Quinoa on täynnä parsakaalia, terveellinen quinoa, mehukas kana ja herkulliset maut. Mikään ei ole ”tylsää” tässä terveellisessä yhden potin ateriassa, joka sopii täydellisesti viikon illalliseksi!
10 minuutin spagettiresepti
10 minuutin spagetti tomaattikastikkeella. Kutsun sitä miljoonan dollarin spagettireseptiksi, koska se on helppoa, nopeaa ja maistuu hienolta italialaiselta ravintola-aterialta.Tarjoile karitsapaahdin tai kalkkuna-paistin kanssa erittäin hieno ateria!
Yksi pannukana ja perunat
Yksi pannukana ja perunat, jotka on valmistettu ja paistettu tomaattien, valkosipulin ja oreganon kanssa samalla levypannulla. Helppo, terveellinen ja erittäin herkullinen nopea illallisratkaisu kiireisiin viikonpäiviin.
One Pot Chili Mac
Yksi potti Chili Mac -resepti Thug Kitchen 101 -keittokirjasta, jossa on olutta, papuja, pastaa, oliiveja, mausteita ja juustoa tai tee siitä vegaani, kaikki 30 minuutissa. Kokeile myös helppoa Instant Pot -kalkkuna-chiliäni, niin et tule pettymään.
Jauhettua kalkkunaa ja parsakaalipastaa
Pasta jauhettua kalkkunaa ja parsakaalia on 30 minuutin yhden potin ateria kalkkunaa, parsakaalia, tomaattia ja parmesanjuustoa. Innoittamana tämä jauhettu kalkkunapasta-vuoka. Se on yksi niistä terveellisistä jauhettujen kalkkunoiden resepteistä, joita perheesi pyytää tekemään uudestaan ja uudestaan. Ja jos teet niistä mantelijauhoja sisältävää banaanileipää jälkiruokana, he rakastavat sinua ikuisesti!
Skillet Enchiladas
Skillet Enchiladas on yhden potin ateria eli ihme. 30 minuuttia ja sinulla on laiska naudanlihan enchiladat illalliselle. Ja terveellistä!
Terveelliset jauhetut kalkkuna-illalliset
On totta, että jauhettu kalkkuna voi olla kuiva. Mutta voit olla varma, että olen sisällyttänyt vain mehukkaimmat kalkkunareseptit.
Kalkkunan lihapullat
Kalkkunan lihapullat, joissa ei ole leivänmuruja, paistetaan uunissa mehukkaaksi sisälle ja kultaiseksi ulkona. Tarjoile spagettien kanssa, lisää kotitekoiseen kasviskeittoon tai kaksinkertaista resepti ja jäädytä. Niin helppoa ja terveellistä!
kalkkunahampurilaiset
mehukkaat ja maukkaat kalkkunahampurilaiset, 5 yksinkertaista ainesosaa. Hyvin kostea, herkullinen huulillesi ja paras kalkkunahampurilainen resepti verkossa!
Meksikon lihapullat
Erittäin helppo ja mehukas meksikolainen lihapullia jauhetulla kalkkunalla, paistettu 15 minuuttia, sitten tarjoiluna riisin kanssa tai alkupalana.
Turkki-liukusäätimet
Nämä terveelliset Turkki-liukusäätimet ovat nopeita, mehukkaita ja maukkaita. Pienellä pekonilla, juustolla ja perinteisillä kiinnikkeillä kaikki rakastavat käärittyjä salaatin minihampurilaisiin!
Thai-lihapullat
Terveellisiä thaimaalaisia lihapullia, joissa on kalkkunaa, kookosmaitoa, punaista curryliimaa ja kesäkurpitsaa leivänmurun sijasta. Ylistäviä arvosteluja KAIKILTA!
Terveelliset lohi-illalliset
Lohi on herkku hinnansa vuoksi. Uskon todella villilohen syömiseen viljeltyyn. Nämä terveelliset lohireseptit ovat valmiita alle 30 minuutissa. Ja jälleen, tarjoile heille täysjyvätuotetta ja vihannesten sivua salaatin sijasta: maissia, parsaa, butternut-kurpitsaa ja kukkakaalia.
Thai-lohi
Thai-paistettua lohta helppo kotitekoinen makea chilikastike, joka on kypsennetty karamellisoituna päältä ja mehukas sisältä.
Hunaja-valkosipulilohi
Hunaja-valkosipulilohi on paras keittolohi-resepti kiireisiin viikonpäiviin. Mehukas lohi ja rapea iho tekevät tästä ateriasta hullun!
Lime-inkiväärilohi
Lime-inkiväärilohi, joka on marinoitu hunajalla, lime-mehulla ja inkiväärillä, ja sitten paistettu nopeasti täydellisyyteen.
Leivottu lohi kalvossa
Helposti paistettu lohi kalvossa yksinkertaisilla mausteilla 20 minuutissa. Terveellinen, kostea ja herkullinen ateria nauttii myös nirsoilta syöviltä. Hiomaa kylmät jäännökset ja käytä tonnikalan sijasta tässä tonnikalasalaattireseptissä.
Joten tässä on 45 illallisideoita ruoki perheesi hyvin ja lopeta kiireinen päivä hyvällä nuotilla.
Haluatko aloittaa päiväsi myös oikein? Juotamme aina lämpimää sitruunavettä ensimmäisenä aamulla, mitä seuraa hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja sisältävä chia-vanukas sekä 1-2 munanpuremista proteiinien saamiseksi. Kaikki nämä reseptit on helppo tehdä etukäteen, ja ne ovat osa 45 helppoa terveellistä aamiaisreseptikokoelmaa.
Tarvitsetko lisää terveellisiä reseptejä?
- Selaa kaikkia 30 minuutin aterioita.
- 45 terveellistä pikaruoka-reseptiä
- 45 terveellistä salaattireseptiä
- 40 terveellistä kanaa koskevaa reseptiä
- 35 terveellistä keittoa koskevaa reseptiä
- 30 quinoa-reseptit
- 30 terveellistä kesäkurpitsa-reseptiä
- 10 terveellistä pakastinateriaa
45 nopeaa terveellistä illallista: kana Tostadas
Tulosta Tallenna
ainesosat
- 8 maissitortillaa tai tostada-kuorta
- 3 keskikokoista tomaattia kuutioiksi
- 4 keskikokoista avokadoa kuutioiksi
- 3 rkl punasipulia hienonnettuna
- 1/4 kuppi korianteria hienonnettuna
- 1 tl jauhettua kuminaa
- 1 tl chilijauhetta
- 3/4 tl suolaa
- Yhden kalkin mehu
- 15 oz voi tyhjentää ja huuhdella vähärasvaiset mustapavut
- 3 kuppia silputtua kanaa, kuten kermavaahtoa tai kananrintaa
- 1/2 kuppi fetaa tai Cotija-juustoa murentunut
- Keittospray Käytän Mistoa
Ohjeet
-
Tostada-kuoret: Vuorista suuri leivinlevy silikonimatolla ja aseta tortillat yhteen kerrokseen. Suihkuta tortillojen molemmat puolet keittosuihkeella ja ripottele suolaa. Paista 400 ° F: ssa 6 minuuttia per sivu.
-
Guacamole salsa: Sekoita tomaattia, avokadoa , punasipuli, korianteri, kumina, chilijauhe, suola ja limen mehu.
-
Kokoa tostadat : Kukin kuori lisätään guacamole-salsalla, papuilla, kanalla ja juustolla.
Video
Muistiinpanot
- Pidän tehdä omia tostada-kuoret, mutta voit käyttää valmiita.
- Voit korvata paistetut pavut mustilla pavuilla.
- Säädä tässä reseptissä suolan määrää guacamole-salsassa makuun. Lisää enemmän tai vähemmän riippuen kotitekoisen kanan, säilykepapujen tai kaupasta ostettujen tostada-kuorien suolapitoisuudesta.
Ravitsemus
Reseptit ja kuvat ovat ifoodreal.comin tekijänoikeuksia. Lainsäädännön vastainen on reseptien julkaiseminen uudelleen kaikkialla, mukaan lukien sosiaalinen media, painotuotteet ja koko verkko. Ravintotietoja tarjotaan vain tiedotustarkoituksiin ja parhaan tietämyksen mukaan.