runsaasti biotiinia sisältävät elintarvikkeet
elintarvikkeet, joissa on biotiinia Biotiini on vesiliukoinen, mikä tarkoittaa, että keho ei varastoi sitä. Suolistosi bakteerit voivat kuitenkin luoda biotiinia, ja sitä esiintyy myös erilaisissa elintarvikkeissa. Joitakin runsaasti biotiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat: 1. Munat Vaikka munanvalkuaisen pitkäaikainen kulutus voi aiheuttaa biotiinipuutetta, munankeltuainen on itse asiassa rikas biotiinin lähde. Yhdestä keitetystä munasta saadaan 10 mikrogrammaa biotiinia.…
Read More runsaasti biotiinia sisältävät elintarvikkeet