Los músculos son responsables de nuestra capacidad para hacer todo, desde levantarnos de la cama por la mañana a pasear al perro y llevar la comida adentro. Sin embargo, pocas personas, aparte de los profesionales médicos y los entusiastas del ejercicio físico, están familiarizadas con qué músculos son los más grandes y fuertes del cuerpo.
aña Entonces, ¿qué tan grandes pueden llegar a ser los músculos del cuerpo humano? Hoy observaremos los 10 músculos más grandes del cuerpo y los clasificaremos de acuerdo con su masa muscular promedio. ¡También aprenderemos algunos datos divertidos sobre para qué se utilizan y qué los hace únicos!
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Sartorius
Ubicación: parte superior e interna del muslo
Funciones comunes: rotación lateral de la cadera y flexión de la rodilla
Hueso cercano: fémur
Fuente: wikimedia. org
Es posible que el músculo sartorio no tenga tanta masa como otros en esta lista, ¡pero es conocido por ser el músculo más largo del cuerpo! Se extiende a lo largo de la región anterior del muslo y entra en juego durante movimientos como sentarse con las piernas cruzadas. Esta es en realidad una idea de cómo el músculo sartorio obtuvo su nombre: la palabra «sartorial» se refiere a cosas relacionadas con la sastrería, y los sastres solían sentarse con las piernas cruzadas mientras trabajaban.
¿Sabías que?
¡Incluso una sola célula del músculo sartorio puede alcanzar hasta 30 centímetros de largo!
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Bíceps braquial
Ubicación: parte superior del brazo
Funciones comunes: flexión del codo y hombro
Hueso cercano: húmero
Fuente: wikimedia.org
Los músculos muy visibles en la parte frontal de la parte superior de los brazos a menudo se denominan «bíceps», pero más formalmente, son conocido como el bíceps braquial. Estos músculos juegan un papel central en gran parte de nuestros movimientos diarios de brazos, como levantar y cargar. Los bíceps braquiales también son músculos de dos cabezas, lo que significa que se conectan a dos puntos de origen en el área de los hombros.
¿Sabías que?
Una función menos conocida del bíceps brachii gira el brazo para girar la palma de la mano lo más arriba posible.
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Latissimus Dorsi
Ubicación: Parte media de la espalda
Funciones comunes: rotación del tronco y del brazo
Hueso cercano: escápula
Fuente: wikimedia.org
Comúnmente conocidos simplemente como «dorsales», estos músculos se envuelven desde la parte delantera superior de los brazos alrededor de la parte superior y media de la espalda, proporcionando apoyo al núcleo. y áreas de los hombros. El dorsal ancho es también el músculo más ancho del cuerpo ya que tiene que cubrir una gran superficie para proporcionar el soporte central necesario.
¿Sabía que?
El l atissimus dorsi se conecta directamente en la columna, lo que le permite controlar la escápula y el brazo.
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Bíceps femoral
Ubicación : Parte superior del muslo
Funciones comunes: Flexión y rotación de la rodilla
Hueso cercano: Fémur
Fuente: wikimedia.org
La mayoría de la gente no piensa en ello, ¡pero también hay un par de bíceps en las piernas! El término «bíceps» simplemente se refiere a cualquier músculo de dos cabezas, lo que significa que el bíceps femoral se conecta en dos puntos de origen al igual que lo hace el bíceps braquial. El bíceps femoral es uno de los tres músculos que componen el grupo comúnmente conocido como «isquiotibiales».
¿Sabías que?
Los isquiotibiales no se utilizan mucho durante actividades relajadas como caminar, pero entran en juego para acciones como correr y saltar que requieren más poder.
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Pectoral mayor
Ubicación: Pecho
Funciones comunes: Rotación interna del húmero
Hueso cercano: Esternón
Fuente: wikimedia.org
Cuando los culturistas hablan de sus «pectorales», se refieren al pectoral mayor. Mientras que la mayoría de la gente piensa en ellos como los músculos que mueven los brazos hacia adelante y hacia atrás Si permiten un mayor control de la rotación, en realidad también juegan un papel clave en la respiración profunda al tirar de la caja torácica hacia afuera.El pectoral mayor es asistido por el pectoral menor más pequeño, que se encuentra debajo de él y también se adhiere al esternón.
¿Sabías que?
El pectoral mayor también se conoce como » músculo braza ”en referencia a las acciones que ayuda a realizar.
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Iliopsoas
Ubicación: caderas
Funciones comunes: cadera flexión
hueso cercano: pelvis
Fuente: wikimedia .org
El psoas ilíaco es único en el sentido de que se refiere a dos músculos simultáneamente: el psoas y el ilíaco. Estos dos músculos están bastante separados en las áreas de la cadera y el abdomen, pero normalmente se fusionan en una sola base hacia abajo. en el muslo. Los músculos psoas son clave en casi todos los movimientos diarios, ya que sirven como la conexión principal entre los muslos y el abdomen.
¿Sabes?
Los músculos iliopsoas son inervados por los nervios espinales lumbares y juegan un papel importante en la postura de la columna.
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Tríceps braquial
Ubicación: parte posterior del brazo
Funciones comunes: Extensión de antebrazo y hombro
Hueso cercano: Húmero
Fuente: wikimedia.org
El tríceps braquial se llama así porque tiene tres puntos de origen en lugar de dos, lo que le permite realizar su trabajo de extender cada antebrazo desde el codo. Las tres cabezas del tríceps braquial son la cabeza larga, la cabeza medial y la cabeza lateral. Estas tres porciones a veces se consideran por separado como músculos individuales.
¿Sabía que?
aña El tríceps braquial es un músculo de dos articulaciones que se une tanto al codo como al hombro. Es importante utilizar todo el rango de movimiento durante los ejercicios de entrenamiento de fuerza para obtener mejores resultados.
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Deltoides
Ubicación: hombro
Funciones comunes: extensión y flexión del hombro
hueso cercano: húmero, clavícula
Fuente: wikimedia.org
Los músculos deltoides reciben su nombre por su parecido con la letra griega «Delta», que también tiene forma triangular. Estos músculos se envuelven alrededor de los hombros para fortalecer los delanteros. y movimiento hacia atrás de los brazos. Las secciones anterior, lateral y posterior de los deltoides también pueden flexionarse independientemente una de la otra dependiendo de la dirección en la que se mueva el brazo.
¿Sabías que?
Los deltoides son inervados por la rama deltoidea de la arteria toracoacromial así como por la circunfleja posterior arteria humeral.
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Gluteus maximus
Ubicación: parte posterior de la pelvis
Funciones comunes: extensión y flexión de cadera y piernas
Hueso cercano: cóccix, fémur
Fuente: wikimedia. org
El glúteo mayor ha sido reconocido durante mucho tiempo como uno de los músculos más fuertes del cuerpo, y desempeña el papel más importante en nuestra capacidad para caminar erguido y estar de pie durante largos períodos de tiempo. Mientras que el glúteo mayor sirve para evitar que caigamos hacia adelante, es asistido por el glúteo menor y el glúteo medio que evita que nos caigamos hacia los lados.
¿Sabías que?
Primates como Los simios tienen caderas mucho más planas que les impiden permanecer erguidos por mucho tiempo.
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Cuádriceps femoral
Ubicación: parte inferior del muslo
Común Funciones: extensión de rodilla y flexión de cadera
hueso cercano: fémur
Fuente: wikimedia.org
El cuádriceps femoral es el músculo más grande del cuerpo por masa muscular. Anteriormente se consideraba como los cuatro músculos separados que lo componen, más que como una sola unidad muscular. Sin embargo, de manera similar al psoas ilíaco, ahora se lo conoce como una sola masa muscular con cuatro cabezas porque todas las partes se unen en el mismo tendón por encima de la rodilla. El cuádriceps femoral forma la parte superior de cada muslo.
¿Sabías que?
aña Los entusiastas del ciclismo y los corredores suelen tener cuádriceps apretados.