Was kann ich bei Diabetes trinken?

Diät-Soda

Laut einer Tierstudie von 2014 an Mäusen wurden künstliche Süßstoffe wie diese verwendet gefunden in Diät-Soda, wurden beschuldigt, die Bakterien in Ihrem Darm negativ zu beeinflussen.

Studien haben die Theorie aufgestellt, dass dies die Insulinresistenz erhöhen kann, was Diabetes verursachen oder verschlimmern kann.

Eine Tierstudie von 2015 an Mäusen ergab, dass native Darmbakterien die Reaktion auf einen Zuckerersatz bestimmen können und daher jedes Tier anders reagieren kann.

Weitere Forschung ist dringend erforderlich, da in den meisten bisherigen Studien Mäuse oder eine kleine Anzahl menschlicher Probanden verwendet wurden.

Eine Studie aus dem Jahr 2009 verband eine erhöhte Aufnahme von Diät-Soda mit einem Risiko für ein metabolisches Syndrom . Dieses Syndrom bezieht sich auf eine Gruppe von Zuständen, einschließlich:

• Bluthochdruck
• hoher Cholesterinspiegel
• hoher Triglyceridspiegel
• erhöhte Gewichtszunahme
• hoher Blutzuckerspiegel

Nach weiterer Analyse hatten die Studienteilnehmer mit Übergewicht oder Adipositas, die Risikofaktoren für das metabolische Syndrom sind, Wahrscheinlich haben sie kalorienfreies Soda gegen Vollzucker ausgetauscht.

Wahrscheinlich haben sie diesen Schritt unternommen, um ihre Kalorienaufnahme zu reduzieren. Dies war eine Assoziation, die jedoch nicht als Ursache und Wirkung angesehen wurde.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 schien zu zeigen, dass diese Limonaden einen erhöhten Blutzuckerspiegel und einen erhöhten Taillenumfang aufwiesen.

Diese Studie kontrollierte jedoch nicht die Mahlzeiten, die körperliche Aktivität oder andere Variablen, bevor jede Testrunde durchgeführt wurde.

Ferner gaben die Autoren an, dass Personen mit höheren Insulinspiegeln am Zu Beginn der Studie gab es möglicherweise bereits Stoffwechselprobleme, die nicht mit der Aufnahme von zuckerfreien Limonaden zusammenhängen.

Für die meisten Menschen mit Diabetes sind zuckerfreie Limonaden in Maßen sicher.

Widerstehen Sie dem Drang, etwas Süßes oder Kalorienreiches mit diesem kalorienfreien Getränk zu kombinieren. Nein, das Diätgetränk hebt die Kalorien in einem Schokoriegel nicht auf!

Alkoholische Getränke

Wenn Sie aufgrund Ihres Diabetes hohen Blutdruck oder Nervenschäden haben, kann sich das Trinken von Alkohol verschlechtern diese Bedingungen.

Sie sollten sich bei Ihrem Arzt erkundigen, ob alkoholische Getränke für Sie sicher sind.

Alkohol kann in den nächsten Stunden nach der Einnahme zu einem Abfall des Blutzuckers führen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die Insulin oder andere Medikamente einnehmen, die Hypoglykämie oder niedrigen Blutzucker verursachen können.

Einige destillierte Spirituosen werden normalerweise mit zuckerhaltigen Limonaden oder Säften gemischt, die den Blutzucker erhöhen können.

Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Männer, die alkoholische Getränke tranken, ein erhöhtes Risiko für Typ 2 hatten Diabetes.

Die Ergebnisse für Frauen variierten jedoch je nach Konsum.

Hohe Zufuhrmengen zeigten ein erhöhtes Risiko für Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes, während eine moderate Aufnahme von Wein mit einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden war.

Einige Studien haben gezeigt, dass dies von Vorteil ist Wirkung von Rotwein auf Diabetes, obwohl die Beweise ungewiss bleiben.

Wenn Sie vorhaben, ein alkoholisches Getränk zu trinken, ist Rotwein möglicherweise eine gute Wahl, da er einige antioxidative Eigenschaften hat und weniger Kohlenhydrate enthält . Süßer schmeckende Weine haben einen höheren Zuckergehalt.

Ein mäßiger Konsum von Rotwein im Rahmen einer gesunden Ernährung förderte nicht die Gewichtszunahme und erhöhte keine schädlichen Stoffwechseleffekte bei Personen mit Typ-2-Diabetes.

Richtlinien empfehlen, dass Menschen mit Diabetes den Konsum auf 1 Getränk oder weniger pro Tag für Frauen und 2 Getränke oder weniger pro Tag für Männer beschränken. Ein Getränk wird als 5 Unzen (0,15 l) Wein, 1 1/2 Unzen (0,04 l) destillierte Spirituosen oder ein 12-Unzen-Bier betrachtet.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die mögliche Beziehung zu verstehen zwischen Diabetesrisiko und Alkoholkonsum.