Muskeln sind für unsere Fähigkeit verantwortlich, alles zu tun, vom Aufstehen am Morgen mit dem Hund spazieren gehen und die Lebensmittel hineintragen. Abgesehen von Medizinern und Fitnessbegeisterten sind jedoch nur wenige Menschen mit den größten und stärksten Muskeln im Körper vertraut.
Wie groß können die Muskeln im menschlichen Körper werden? Heute werden wir uns die 10 größten Muskeln im Körper ansehen und sie nach ihrer durchschnittlichen Muskelmasse ordnen. Wir werden auch einige interessante Fakten darüber erfahren, wofür sie verwendet werden und was sie einzigartig macht!
Artorius
Position: Oberer und innerer Oberschenkel
Häufige Funktionen: Seitliche Hüftrotation und Kniebeugung
Knochen in der Nähe: Femur
Quelle: wikimedia. org
Der Sartorius-Muskel hat möglicherweise nicht so viel Masse wie andere auf dieser Liste, aber er ist dafür bekannt, der längste Muskel im Körper zu sein! Es erstreckt sich über den vorderen Bereich des Oberschenkels und kommt bei Bewegungen wie dem Sitzen mit gekreuzten Beinen ins Spiel. Dies ist eigentlich eine Idee, wie der Sartorius-Muskel zu seinem Namen kam: Das Wort „sartorial“ bezieht sich auf Dinge, die mit Schneiderei zu tun haben, und Schneider saßen oft mit gekreuzten Beinen während der Arbeit.
Wussten Sie schon?
Sogar eine einzelne Zelle im Sartorius-Muskel kann eine Länge von bis zu 30 cm erreichen!
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Bizeps Brachii
Ort: Oberarm
Allgemeine Funktionen: Ellenbogen- und Schulterflexion
Knochen in der Nähe: Humerus
Quelle: wikimedia.org
Die gut sichtbaren Muskeln an der Vorderseite der Oberarme werden oft als „Bizeps“ bezeichnet – aber formeller sind sie bekannt als der Bizeps Brachii. Diese Muskeln spielen eine zentrale Rolle bei vielen unserer täglichen Armbewegungen wie Heben und Tragen. Bizeps-Brachii sind ebenfalls doppelköpfige Muskeln, was bedeutet, dass sie mit zwei Ursprungspunkten im Schulterbereich verbunden sind.
Wussten Sie schon?
Eine weniger bekannte Funktion des Bizeps brachii dreht den Arm, um die Handfläche so weit wie möglich nach oben zu drehen.
Latissimus Dorsi
Ort: Mittlerer Rücken
Allgemeine Funktionen: Rumpf- und Armrotation
Knochen in der Nähe: Schulterblatt
Quelle: wikimedia.org
Diese Muskeln werden allgemein als „Lats“ bezeichnet und wickeln sich von der oberen Vorderseite der Arme um den oberen und mittleren Rücken und unterstützen den Kern und Schulterbereiche. Der Latissimus dorsi ist auch der breiteste Muskel im Körper, da er so viel Oberfläche bedecken muss, um die notwendige Kernunterstützung bereitzustellen.
Wussten Sie schon?
Die l atissimus dorsi verbindet sich direkt an der Wirbelsäule, wodurch es sowohl das Schulterblatt als auch den Arm steuern kann.
Bizeps femoris
Position : Oberschenkeloberseite
Häufige Funktionen: Kniebeugung und -rotation
Knochen in der Nähe: Femur
Quelle: wikimedia.org
Die meisten Leute denken nicht darüber nach, aber es gibt auch ein Paar Bizeps in den Beinen! Der Begriff „Bizeps“ bezieht sich einfach auf einen zweiköpfigen Muskel, was bedeutet, dass sich der Bizeps femoris an zwei Ursprungspunkten verbindet, genau wie der Bizeps femoris. Der Bizeps femoris ist einer von drei Muskeln, die die Gruppe bilden, die allgemein als Ihr bezeichnet wird „Kniesehnen“.
Wussten Sie schon?
Die Kniesehnen werden bei entspannten Aktivitäten wie Gehen nicht häufig verwendet, sondern kommen für Aktionen wie Laufen und Springen ins Spiel, die dies erfordern mehr Leistung.
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Pectoralis major
Ort: Brust
Häufige Funktionen: Innenrotation des Humerus
Knochen in der Nähe: Sternum
Quelle: wikimedia.org
Wenn Bodybuilder über ihre „Brustmuskeln“ sprechen, beziehen sie sich auf den Pectoralis major. Während die meisten Leute sie als die Muskeln betrachten, die die Arme hin und her bewegen Um eine bessere Rotationskontrolle zu ermöglichen, spielen sie auch beim tiefen Atmen eine Schlüsselrolle, indem sie den Brustkorb nach außen ziehen.Der Pectoralis major wird von dem kleineren Pectoralis minor unterstützt, der sich darunter befindet und auch am Brustbein befestigt ist.
Wussten Sie schon?
Der Pectoralis major wird auch als „Pectoralis major“ bezeichnet. Brustmuskel “in Bezug auf die Aktionen, die er ausführen möchte.
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Iliopsoas
Position: Hüften
Allgemeine Funktionen: Hüfte Flexion
Knochen in der Nähe: Becken
Quelle: wikimedia .org
Der Iliopsoas ist insofern einzigartig, als er sich auf zwei Muskeln gleichzeitig bezieht: den Psoas- und den Iliakus-Muskel. Diese beiden Muskeln sind im Hüft- und Bauchbereich ziemlich getrennt, verschmelzen aber normalerweise zu einer einzigen Basis nach unten im Oberschenkel. Die Psoas-Muskeln sind bei fast allen alltäglichen Bewegungen von entscheidender Bedeutung, da sie als Hauptverbindung zwischen Ihren Oberschenkeln und Ihrem Bauch dienen.
Haben Sie Wissen Sie?
Die Iliopsoas-Muskeln werden von den Lendenwirbelsäulennerven versorgt und spielen eine wichtige Rolle in der Wirbelsäulenhaltung.
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Trizeps Brachii
Position: Hinterer Oberarm
Allgemeine Funktionen: Unterarm- und Schulterverlängerung
Knochen in der Nähe: Humerus
Quelle: wikimedia.org
Der Trizeps brachii wird so genannt, weil er drei Ursprungspunkte anstelle von zwei hat, sodass er ausgeführt werden kann seine Aufgabe, jeden Unterarm vom Ellbogen aus zu strecken. Die drei Köpfe der Trizeps-Brachii sind der lange Kopf, der mediale Kopf und der laterale Kopf. Diese drei Teile werden manchmal getrennt als einzelne Muskeln betrachtet.
Wussten Sie schon?
Der Trizeps brachii ist ein Muskel mit zwei Gelenken, der sowohl am Ellbogen als auch an der Schulter befestigt ist. Es ist wichtig, während der Krafttrainingsübungen den gesamten Bewegungsumfang zu nutzen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Deltamuskel
Position: Schulter
Allgemeine Funktionen: Schulterstreckung und -flexion
Knochen in der Nähe: Humerus, Schlüsselbein
Quelle: wikimedia.org
Die Deltamuskeln sind nach ihrer Ähnlichkeit mit dem griechischen Buchstaben „Delta“ benannt, der ebenfalls dreieckig ist. Diese Muskeln wickeln sich um Ihre Schultern, um die Vorwärtsbewegung zu stärken und Rückwärtsbewegung der Arme. Die vorderen, seitlichen und hinteren Abschnitte der Deltamuskeln können sich auch unabhängig voneinander biegen, abhängig von der Richtung, in die sich der Arm bewegt.
Wussten Sie schon?
Die Deltamuskeln werden vom Deltamuskel der Arteria thoracoacromialis sowie vom hinteren Zirkumflex versorgt Humerusarterie.
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Gluteus maximus
Position: Rückseite des Beckens
Allgemeine Funktionen: Hüft- und Beinstreckung und Flexion
Knochen in der Nähe: Steißbein, Femur
Quelle: wikimedia. org
Der Gluteus maximus ist seit langem als einer der stärksten Muskeln im Körper anerkannt und spielt die zentralste Rolle für unsere Fähigkeit, aufrecht zu gehen und lange Zeit aufrecht zu stehen. Während der Gluteus maximus dazu dient, uns davon abzuhalten, nach vorne zu fallen, wird er durch den Gluteus minimus und den Gluteus medius unterstützt, die verhindern, dass wir seitwärts fallen.
Wussten Sie schon?
Primaten wie Affen haben viel flachere Hüften, die verhindern, dass sie lange aufrecht stehen.
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Quadriceps femoris
Position: Unterschenkel
Häufig Funktionen: Knieextension und Hüftflexion
Knochen in der Nähe: Femur
Quelle: wikimedia.org
Der Quadriceps femoris ist gemessen an der Muskelmasse der größte Muskel im Körper. Früher wurde es als die vier getrennten Muskeln angesehen, aus denen es besteht, und nicht als eine einzige Muskeleinheit. Ähnlich wie bei den Iliopsoas wird es jetzt als einzelne Muskelmasse mit vier Köpfen bezeichnet, da alle Teile über dem Knie an derselben Sehne zusammenkommen. Der Quadrizeps femoris bildet die Oberseite jedes Oberschenkels.
Wussten Sie schon?
Radsportbegeisterte und Läufer bekommen oft enge Quads.