Okay, rigtig snak: Når du gør din forretning på badeværelset, kan du sandsynligvis lide at skylle ud og komme ud ASAP. Men at kigge på toilettet kan give dig nogle alvorlige spor om, hvad der sker med din fordøjelsessygdom – især hvis en del af dit sidste måltid ser ud til at have gjort det til skålen hele.
Så er det normalt at se ufordøjet mad i din poop? “Der er så mange forskellige afføringsstrukturer og former, at” normal “er svært at definere,” siger Niket Sonpal, MD, en gastroenterolog og professor i medicin i New York. “Når du ser mad i afføringen, er det ikke nødvendigvis en dårlig ting. Der er meget mad, der simpelthen ikke er fordøjeligt.”
RELATERET: Hvad betyder det, hvis din kæbe flyder
Hvis bakterierne i din krop gør deres arbejde rigtigt, nedbrydes madstykker, inden de rammer porcelænsskålen. Men hvis du tørrer dine måltider uden at tygge ordentligt eller spiser en masse særlig svær at fordøje mad, ser muligvis det komme ud i den anden ende.
De værste synder er majs, jordnødder, gulerødder, bønner og nogle typer korn, så vær ikke chokeret, hvis du ser stykker – eller endda en hel møtrik —I dit poo.
Men “du skal begynde at bekymre dig, hvis du regelmæssigt ser ufordøjet mad i din afføring,” siger Sonpal. Når mave-tarmkanalen fungerer korrekt, tager det 24 til 36 timer for mad at passere gennem dit system. Hvis du ser noget hurtigere end det eller bemærker, at dit kæbe er flydende, fedtet eller giver dig kramper, kan det være et større problem som en autoimmun sygdom som irritabel tarmsyndrom eller cøliaki – eller et problem med din krops evne til at absorbere næringsstoffer. .
RELATERET: At holde din kæbe for længe kan faktisk være dødelig
Så hvad laver du, når der er mad i din poo? Først skal du pakke din diæt med probiotika, fiber og masser af vand, som alle er meget nyttige til fordøjelsen. For det andet skal du være opmærksom på den måde, du tilbereder dine måltider på. “At spise små hyppige måltider har vist sig at hjælpe med overskydende vægtøgning og fordøjelse,” siger Sonpal. “Vores tarme foretrækker at arbejde hele tiden.”
Og til sidst skal du sørge for at tygge grundigt. og sænk farten, når du spiser – dine tarme vil takke dig.