At vælge det rigtige fodtøj er vigtigt for ældres skiftende behov samt at minimere risikoen for farlige fald. Vandfald er den største årsag til skader på ældre og forårsager over 800.000 indlæggelser – hvoraf de fleste involverer skader på hoved eller hofte. At vælge den rigtige sko kan være en udfordring, men forskning eller konsultation kan hjælpe med at gøre beslutningen håndterbar.
Ældre mennesker har en tendens til at gå ved at blande deres fødder, hvilket øger risikoen for at falde alene, men risikoen er endnu højere med ukorrekte sko. Høje hæle, floppy tøfler og glatte sålesko er blandt de værste valg for ældre. Sko med snørebånd kan også udgøre en fare, hvis snørebåndene fortrydes.
Her er nogle tip til valg af sko, der er egnede til ældre, og som kan hjælpe med at reducere risikoen for at falde.
Pasform og komfort
Folk i alle aldre bærer ofte sko, der passer forkert af forskellige årsager, selvom dette kan øge risikoen for at falde. Sko, der ikke passer ordentligt, kan begrænse foden og forringe både balance og gang. Selvom det kan være svært at lade dem gå, kan ældre par sko blive slidte og dårlige og ikke længere være tilstrækkelige til ældres behov.
Det er vigtigt at vælge sko, der passer ordentligt uden at være for løs eller for tæt. Snørebånd eller justerbare velcrobånd er muligheder, der sikrer den rigtige pasform. Hvis der anvendes tilføjede indlægssåler, skal du sikre dig, at de ikke overdrevent begrænser pladsen, der er tilbage i skoen. En sko med bred bredde kan give mere plads og komfort, især for dem, der oplever hævelse i deres fødder.
Modstå at købe et par sko, der endnu ikke passer med håbet om, at de bryder ind over tid . Hvis de ikke har det godt med det samme, er de ikke det rigtige par at købe. Ubehag vil medføre udsving i balance eller gangart, der kan føre til fald, og det kan også forårsage unødvendig smerte og blærer. Tag dig tid til at finde en sko, der er behagelig at stå og gå i med det samme.
Robust og støttende
Det ideelle par sko til ældre skal have en lav hæl for maksimalt kontakt med jorden for at sikre stabilitet under gang. Hæle, der er mere end en tomme fra jorden, kan øge sandsynligheden for at vride en ankel eller falde.
Skoens materiale skal have en vis fleksibilitet, men give tilstrækkelig struktur til at bevare sin form. En høj rygsko er vigtig for at yde støtte til hælen og anklen. Undgå sko, der har smalle såler eller hæle, der muligvis ikke giver tilstrækkelig stabilitet til sikker gang. Sålerne skal også være stødabsorberende for at reducere stødet på leddene.
Nonskid såler
Sko til ældre skal have et kvalitetsgreb på sålerne, der forhindrer glidning under bevægelse. En passende sål skal holde fast i jorden i våde eller tørre forhold. Hvis sålen ikke længere gør sit job, er det tid til at udskifte skoene, før der glider eller falder.
Hvis det ikke er bedre at bære sko inde i hjemmet, skal du overveje et par glidende sokker med gode greb til indendørs gulve. Bombas er en af mange typer glidende sokker. De er lavet med PVC-greb for at forhindre udskridning og glidning på hårde gulve. Mange andre mærker tilbyder også skridsikre funktioner.
Tilpassede sko
En mulighed for at finde den rigtige sko er at få professionelle målinger og købe i henhold til korrekt størrelse. Ændringer i helbred eller alder kan få fodstørrelser til at ændre sig, og man kan blive overrasket over at finde ud af, at de kræver en helt anden størrelse end tidligere.
De, der har helbredsproblemer, skal muligvis have sko fremstillet pr. instruktion fra deres fodlæge. Nogle kan ordineres orthotics, der skal indsættes i deres sko. Disse skal medbringes, når du køber sko for at sikre, at et nyt par passer til dem.
Valgmuligheder, der skal overvejes
- New Balance MW577 er et eksempel på en behagelig velcrolukning sneaker, der også er en Medicare-godkendt diabetesko.
- Hush Puppies Gil er en afslappet, letvægtssko med justerbare stropper og unik stødabsorberende teknologi.
- Propet Olivia er en slip -på lædersko med justerbare stropper og en eksklusiv aftagelig indersål, der kan udskiftes med special ortotik. Dette er også en Medicare-godkendt diabetesko.
- Dunham Burlington ser ud som en herreskjolesko, men er en Medicare-godkendt sko med et skumdæmpningssystem og vandtæt design.
- SAS Walk Easy er en sko i læder-sneaker-stil, der er godkendt af Medicare og tilbyder et pudesystem til adressering af trykpunkter og konturer samt skridtstøtte.
Valg af det rigtige par sko til en ældre elsket kan være en krævende opgave, men det er værd at øge deres sikkerhed og mindske risikoen for fald.