Co mohu pít, pokud mám cukrovku?

dietní soda

Podle studie na zvířatech provedené na myších v roce 2014 byla použita umělá sladidla, například sladidla nalezené v dietní sodě, byly obviněny z negativního ovlivnění bakterií ve vašem střevě.

Studie předpokládají, že to může zvýšit rezistenci na inzulín, což může způsobit nebo zhoršit cukrovku.

Jedna studie na zvířatech z roku 2015 na myších zjistila, že přirozené střevní bakterie mohou určit odpověď na náhražku cukru, a proto každé zvíře může reagovat odlišně.

Naléhavě je zapotřebí dalšího výzkumu, protože většina studií dosud používala myši nebo malý počet lidských subjektů.

Studie z roku 2009 spojila zvýšený příjem sodíku s dietou s rizikem metabolického syndromu . Tento syndrom označuje skupinu stavů, mezi které patří:

• vysoký krevní tlak
• vysoká hladina cholesterolu
• vysoká hladina triglyceridů
• zvýšený přírůstek hmotnosti
• vysoká hladina cukru v krvi

Po další analýze měli účastníci studie, kteří měli nadváhu nebo obezitu, což jsou rizikové faktory metabolického syndromu, pravděpodobně vyměnili bezkalorickou sódu za verze s plným cukrem.

Pravděpodobně tento krok provedli, aby snížili příjem kalorií. To byla asociace, ale nebylo to považováno za příčinu a účinek.

Studie z roku 2016 ukázala, že ti, kteří pijí dietní sody, mají zvýšenou hladinu cukru v krvi a obvod pasu.

Tato studie však nekontrolovala jídlo ani fyzickou aktivitu ani jiné proměnné před provedením každého kola testování.

Dále autoři uvedli, že jedinci s vyšší hladinou inzulínu na začátek studie již mohl mít metabolické problémy nesouvisející s jejich příjmem sodovky bez cukru.

Pro většinu lidí s diabetem jsou sodovky bez cukru bezpečné.

Odolávejte nutkání spárovat s tímto nekalorickým nápojem něco sladkého nebo kalorického. Ne, dietní nápoj nezruší kalorie v cukrárně!

Alkoholické nápoje

Pokud máte vysoký krevní tlak nebo poškození nervů z cukrovky, pití alkoholu se může zhoršit tyto podmínky.

Měli byste se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda jsou alkoholické nápoje pro vás bezpečné.

Alkohol může během následujících několika hodin po požití způsobit pokles hladiny cukru v krvi. To je zvláště důležité pro ty, kteří užívají inzulín nebo jiné léky, které mohou způsobit hypoglykemii nebo nízkou hladinu cukru v krvi.

Některé destilované lihoviny se obvykle mísí s limonádami nebo džusy obsahujícími cukr, které mohou zvyšovat hladinu cukru v krvi.

Jedna studie z roku 2012 zjistila, že muži, kteří pili alkoholické nápoje, měli zvýšené riziko pro typ 2 cukrovka.

Výsledky u žen se však lišily v závislosti na spotřebě.

Vysoký příjem ukázal zvýšené riziko prediabetes nebo cukrovky 2. typu, zatímco mírný příjem vína byl spojen se sníženým rizikem cukrovky 2. typu.

Některé studie prokázaly prospěšnost vliv červeného vína na cukrovku, i když důkazy zůstávají nejisté.

Pokud plánujete pít alkoholický nápoj, červené víno může být dobrou volbou, protože má některé antioxidační vlastnosti a může obsahovat méně sacharidů . Sladší ochutnávka vín má vyšší obsah cukru.

Mírná konzumace červeného vína jako součást zdravé výživy nepodporovala přírůstek hmotnosti a nezvyšovala žádné škodlivé metabolické účinky u osob s diabetem 2. typu.

Pokyny doporučují, aby lidé s cukrovkou omezili konzumaci na 1 nápoj nebo méně denně u žen a 2 nápoje a méně denně u mužů. Jeden nápoj se považuje za 5 uncí (0,15 l) vína, 1 1/2 unce (0,04 l) destilovaného alkoholu nebo za pivo o objemu 12 uncí.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se pochopil potenciální vztah mezi rizikem cukrovky a konzumací alkoholu.