10 největších svalů v lidském těle

Svaly jsou zodpovědné za naši schopnost dělat vše od ranního vstávání z postele chodit se psem a nosit potraviny uvnitř. Jen málo lidí kromě lékařů a nadšenců fyzické zdatnosti však ví, které svaly jsou největší a nejsilnější v těle.

Takže jak velké mohou svaly v lidském těle získat? Dnes se podíváme na 10 největších svalů v těle a zařadíme je podle jejich průměrné svalové hmoty. Dozvíme se také několik zábavných faktů o tom, k čemu se používají a v čem jsou jedinečné!

1. Sartorius

Zdroj: wikimedia. org

Sartoriový sval nemusí mít tolik hmoty jako ostatní na tomto seznamu, ale je známo, že je nejdelším svalem v těle! Táhne se přes přední oblast stehna a vstupuje do hry při pohybech, jako je sedění se zkříženýma nohama. Toto je vlastně jeden nápad, jak dostal sartoriový sval své jméno: Slovo „sartorial“ označuje věci spojené s krejčovstvím a krejčí při práci často seděli se zkříženýma nohama.

Věděli jste to?

I jediná buňka ve svalu sartorius může dosáhnout délky až 12 palců!

1. Biceps Brachii

Zdroj: wikimedia.org

Vysoce viditelné svaly na předních pažích jsou často označovány jako „biceps“ – ale formálněji jsou známý jako biceps brachii. Tyto svaly hrají ústřední roli ve velké míře našich každodenních pohybů paží, jako je zvedání a nošení. Biceps brachii jsou také dvouhlavé svaly, což znamená, že se spojují se dvěma body původu v oblasti ramen.

Věděli jste to?

Jedna méně známá funkce bicepsu brachii kroutí paží, aby otočil dlaň co nejvíce nahoru.

1. Latissimus Dorsi

Zdroj: wikimedia.org

Běžně známé jednoduše jako „lats“, tyto svaly se obalují od horní části paží kolem horní a střední části zad a poskytují podporu jádru a oblasti ramen. Latissimus dorsi je také nejširší sval v těle, protože musí pokrýt tolik povrchové plochy, aby poskytoval nezbytnou základní podporu.

Věděli jste to?

The l atissimus dorsi se spojuje přímo u páteře, což mu umožňuje ovládat lopatku i paži.

1. Biceps femoris

Zdroj: wikimedia.org

Většina lidí o tom nepřemýšlí, ale v nohách je také pár bicepsů! Termín „biceps“ jednoduše označuje jakýkoli dvouhlavý sval, což znamená, že se biceps femoris spojuje ve dvou počátečních bodech stejně jako biceps brachii. Biceps femoris je jedním ze tří svalů, které tvoří skupinu běžně označovanou jako váš „hamstringy“.

Věděli jste to?

Hamstringy se příliš nepoužívají při bezstarostných činnostech, jako je chůze, ale hrají roli při běhu a skákání, které vyžadují více síly.

1. Pectoralis major

Zdroj: wikimedia.org

Když kulturisté hovoří o svých „pecs“, mají na mysli major pectoralis. Zatímco většina lidí si o nich myslí, že jsou to svaly, které pohybují rukama sem a tam Umožňují větší kontrolu rotace, ve skutečnosti hrají klíčovou roli také při hlubokém dýchání vytažením hrudního koše směrem ven.Pectoralis major je nápomocen menší pectoralis minor, který je umístěn pod ním a také se připojuje k hrudní kosti.

Věděli jste to?

Pectoralis major je také známý jako „ prsa “ve vztahu k činnostem, které pomáhá provádět.

1. Iliopsoas

Zdroj: wikimedia .org

Iliopsoas je jedinečný v tom, že odkazuje na dva svaly současně: svaly psoas a iliacus. Tyto dva svaly jsou zcela oddělené v oblasti kyčle a břicha, ale normálně se spojují do jedné základny dolů svaly stehna. Psoasovy svaly jsou klíčové téměř ve všech každodenních pohybech, protože slouží jako hlavní spojení mezi stehny a břichem.

Víte?

Svaly iliopsoas jsou dodávány bederními míšními nervy a hrají důležitou roli v držení páteře.

1. Triceps Brachii

Zdroj: wikimedia.org

Triceps brachii je tak pojmenován, protože má tři výchozí body místo dvou, což mu umožňuje hrát jeho úkolem je prodloužit každé předloktí od loktu. Tři hlavy triceps brachii jsou dlouhá hlava, střední hlava a boční hlava. Tyto tři části se někdy považují samostatně za jednotlivé svaly.

Věděli jste to?

Triceps brachii je dvoukloubový sval, který se připevňuje k lokti i rameni. Pro dosažení nejlepších výsledků je důležité při cvičení silového tréninku využívat celou škálu pohybu.

1. Deltoid

Zdroj: wikimedia.org

Deltové svaly jsou pojmenovány podle podobnosti s řeckým písmenem „Delta“, které má také trojúhelníkový tvar. Tyto svaly se omotávají kolem vašich ramen a posilují tak dopředu a zpětný pohyb paží. Přední, boční a zadní část deltových svalů jsou také schopny se navzájem ohýbat nezávisle na sobě v závislosti na směru, kterým se paže pohybuje.

Věděli jste to?

Deltové svaly jsou dodávány do deltové větve torakoakromiální tepny i zadního háčku humerální tepna.

1. Gluteus maximus

Zdroj: wikimedia. org

Gluteus maximus je již dlouho uznáván jako jeden z nejsilnějších svalů v těle a hraje nejdůležitější roli v naší schopnosti chodit vzpřímeně a stát vzpřímeně po dlouhou dobu. Zatímco gluteus maximus slouží k tomu, abychom zabránili pádu vpřed, pomáhá mu gluteus minimus a gluteus medius, které nám brání v převrácení do strany.

Věděli jste to?

Primáti jako např. lidoopi mají mnohem plochější boky, které jim brání dlouho stát vzpřímeně.

1. Quadriceps femoris

Zdroj: wikimedia.org

Quadriceps femoris je největší sval v těle podle svalové hmoty. Dříve to bylo považováno spíše za čtyři samostatné svaly, které ji tvoří, než za jedinou svalovou jednotku. Podobně jako iliopsoas se však nyní označuje jako jediná svalová hmota se čtyřmi hlavami, protože všechny části se spojují ve stejné šlaze nad kolenem. Čtyřhlavý sval stehenní tvoří horní část každého stehna.

Věděli jste to?

Milovníci cyklistiky a běžci často dostávají úzké čtyřkolky.